Lebih daripada separuh daripada kita tidak menggunakan pelindung matahari yang mencukupi - dan walaupun anda melakukannya, anda mungkin tidak melakukannya dengan cara yang betul. Adakah anda bersalah kerana pelindung matahari ini gagal?
TERIMA KASIH adakah SPF anda disusun?
kenapa drake dipanggil drizzy
Malangnya, kemungkinan anda telah melakukan sekurang-kurangnya salah satu dosa ini ...
1 Saya mengingati tarikh penggunaan
Suncream kehilangan keberkesanannya selepas tarikh penggunaannya, jadi anda harus memperlakukannya seperti makanan dan membuangnya apabila sudah habis
Tabir surya mempunyai jangka hayat, tetapi penyelidikan oleh Asda telah mendapati bahawa hampir 60% pelancong dari UK boleh menggunakan produk yang sudah ketinggalan zaman. Pelindung matahari hilang keberkesanannya selepas tarikh penggunaannya, kata pakar penjagaan kulit Michelle Doherty, pengasas jenama kultus Alpha-H.
Oleh itu, jika ia telah tamat tempoh, jadilah kejam. Buangkannya dan beli sebotol baru.
Sebilangan besar pelindung matahari mempunyai tarikh luput atau simbol tab mandi yangmengandungi nombor untuk menunjukkan berapa bulan ia akan disimpan setelah anda membukanya.
Sekiranya anda tidak dapat menemui tarikh penggunaan, maka tulis bulan dan tahun pembelian di botol, cadangkan Michelle.
Dan sama seperti anda melihat tarikh paling awal di pasar raya sebelum anda membeli makanan, lakukan perkara yang sama dengan pelindung matahari anda.
2 N atau mengetahui semua sinar anda
Sinar inframerah-A lebih panjang daripada yang lain dan dapat menembusi kulit lebih dalam, menyebabkan kerutan dan kerosakan kolagenKredit: Getty
Jadi anda tahu bahawa UVA menua kulit dan UVB melecuria? Markah tertinggi.
Tetapi adakah anda pernah mendengar mengenai sinar yang lainanda perlu melindungi diri dari?
Penyelidikan baru menunjukkan inframerah - panjang gelombang yang lebih lama dalam penyinaran elektromagnetik matahari - juga boleh membahayakan kulit, kata pakar dermatologi Dr Stefanie Williams.
Kerana sinar inframerah-A (IR-A) lebih panjang daripada sinar lain, sinar tersebut dapat menembusi lebih dalam ke kulit, menyebabkan kerutan dan kerosakan kolagen.
Syukurlah, sebilangan jenama pelindung matahari kini menawarkan perlindungan tiga kali ganda - cubalah Garnier Ambre Solaire Sensitive Advanced Very High SPF50 +, £ 8, atau Lloyds Pharmacy Solero Sun Lotion SPF30, £ 7.
3 R bergantung pada ‘base TAN’ anda
Idea bahawa warna dasar memberi anda perlindungan dari sinar matahari adalah salah tanggapan yang berbahayaKredit: Getty
Memiliki sehingga. Berapa kerap anda menjalani sesi berjemursebelum percutian musim panas anda, selamat dalam pengetahuan bahawa tan asas akan menghentikan anda terbakar ketika anda melanda pantai?
Idea bahawa tan adalah perlindungan matahari yang terbaik adalah salah tanggapan yang berbahaya,kata Dr Williams.
Kajian menunjukkan bahawa bukan sahaja selaran matahari adalah tanda kerosakan kulit, tetapi juga warna kecokelatan adalah tanda DNA kulittelah rosak.
Selain itu, kerusi berjemur menimbulkan bahaya lain. The MelanomaYayasan Penyelidikan mengatakan pendedahan rutin pada penyamakan katil sebelum usia 30 tahun dapat meningkatkan risiko seseorang menghidap barah kulit melanoma hingga 75%.
4 L memanaskannya
Suncream berhenti berfungsi apabila disimpan di atas suhu 25C, jadi pastikan sentiasa menyimpannya di tempat yang teduhKredit: Getty
Sekiranya anda biasanya meninggalkan botol SPF anda di bawah sinar matahari, maka dapatkannya di tempat teduh, kerana ia berhenti berfungsi apabila disimpan di atas 25 ° C.
Bahan kimia penyerap ultraviolet merosot pada suhu tinggi, menjadikannya tidak berkesan, kata Michelle.
Sekiranya anda berada di bawah sinar matahari sepanjang hari, simpan pelindung matahari di dalam beg sejuk atau di sebelah botol minuman sejuk di tempat yang teduh.
Dan jika anda menyimpan pelindung matahari musim panas lalu di dalam beg kereta atau pantai, gantilah.
5 T menyangka T-shirt melindungi anda
Kecuali jika anda memakai pakaian SPF khas, kemeja-T anda hanya akan menyediakan 2-10SPF, jadi tampalkan krim matahari sebelum mengenakan pakaianKredit: Getty
Sekiranya anda hanya menggunakan pelindung matahari pada kulit yang dipamerkan, anda mengambil risiko, kata Dr Williams: Kecuali jika anda memakai pakaian SPF khas, kemeja-T atau bahagian atas anda hanya akan memberikan setara dengan 2-10 SPF.Kain tenunan yang longgar dan warna terang seperti tawaran putih di samping tanpa perlindungan.Sekiranya kain basah, SPF akan turun lebih jauh.
Oleh itu, sebelum anda berpakaian, tampalkan SPF itu secara keseluruhan.
6 F memikirkan ubat anda
Ubat penahan sakit yang biasa, antidepresan dan kontraseptif oral boleh menjadikan kulit anda lebih sensitif pada kulit, jadi berhati-hatilah
Walaupun anda tidak berhati-hati menggunakan pelindung matahari, mudah untuk mengabaikan fakta bahawa ada ubat yang anda gunakanpengambilan juga boleh meningkatkan risiko selaran matahari.
Ubat penahan sakitseperti ibuprofen dan naproxen, antidepresan, kontraseptif oral dan retinoid yang digunakan untuk merawat jerawat dan kedutan, seperti tretinoin, semuanya boleh menjadikan kulit lebih sensitif pada kulit.
Reaksi alahan foto biasanya muncul sebagai selaran matahari yang berlebihan sehingga 24 jam selepas terdedah kepada cahaya matahari.
Nasihat terbaik? Sekiranya anda berada di luar untuk jangka masa yang panjang, gunakan pelindung matahari SPF30 atau lebih tinggi yang melindungi dari pelbagai sinar, dan cari naungan - seberapa sering anda akan bergantung pada pewarnaan anda.
Satu cara mudah untuk diperiksa adalah dengan My UV Patch dari La Roche-Posay.
Sensor pelekat ini berubah warna ketika anda berada dalam bahaya terbakar, dan percuma semasa stok habis dari kedai Boots yang dipilih.
7 S menendang pada hari mendung
Walaupun pada hari mendung, 80% sinar berbahaya matahari masih dapat menembusi awan dan merosakkan kulit andaKredit: Getty
Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada ramalan suram semasa anda mahu melanda pantai.
kerjaya tentera tom selleck
Tetapi sekurang-kurangnya anda tidak akanbakar kulit anda melalui awan, bukan? Salah, kata pakar kulit Dr Maryam Zamani.
Sinar UVA berlaku sepanjang tahun, apa sahaja cuaca. Dan 80% sinar berbahaya matahari masih boleh menembusi awan dan merosakkan kulit anda.
Ini bermakna anda masih perlu memakai krim walaupun cahaya matahari tidak bersinar.
Matahari terbenam, memang.