Sekiranya anda memaksa diri anda menghabiskan berjam-jam di treadmill dengan harapan mengusir kulit kulit jeruk, maka anda mungkin akan mengalami neraka sia-sia.
Kerana ternyata bahawa kardio mungkin bukan penyembuhan paha-keju-paha yang selalu difikirkan oleh kebanyakan kita.
Hampir 90 peratus daripada kita mempunyai selulit, tanpa mengira saiznyaKredit: Getty - Penyumbang
Selulit boleh mempengaruhi wanita dari semua tahap kecergasan dan bentuk badan - dari pelari ultra maraton hingga kentang.
Dan tidak menghairankan, ini adalah penggantian badan terbesar bagi kita - dengan hampir 90 peratus wanita mengalaminya pada suatu ketika dalam hidup mereka, menurut penyelidikan oleh Cellfina.
Jadi apa itu selulit dan mengapa kardio tidak akan memindahkannya?
Rupa kulit oren itu bukan lemak berlebihan - jadi itulah satu sebab mengapa pembakaran lemak tidak akan banyak membuangnya.
Selulit bukan masalah ukuran - hampir semua wanita mendapatkannya, tanpa mengira berat badannya ... malah Rita OraKredit: Ciri Rex
Malangnya berlari tidak akan membantu anda mengalahkan penampilan kulit jeruk ituKredit: Getty - Penyumbang
Kulit yang luntur dan kental yang anda rasakan di paha dan pangkal paha anda sebenarnya adalah hasil dari sel-sel lemak mendorong ke atas kulit di atas jalur tisu penghubung berserat.
Dengan kata lain, tidak ada kaitan dengan berat badan.
Ada yang percaya bahawa ada di antara kita yang cenderung secara genetik untuk mengembangkan kulit yang suram, sementara yang lain mengatakan bahawa ia dapat diperburuk dengan diet yang buruk.
Nampaknya tidak ada jalan penyebab selulit yang dipersetujui tetapi pelbagai teori merangkumi usia, hormon dan gen.
sumbangan politik jeff bezos
Dr Robyn Gmyrek, pengasas Pusat Kulit dan Laser Kosmetik Columbia University, memberitahu Pengemasan yang baik bahawa walaupun anda mempunyai kecenderungan genetik, 'ungkapan gen dapat diubah dengan pilihan gaya hidup anda'.
Walaupun pelbagai prosedur dan produk mungkin membantu mengurangkan penampilan lesung pipi, jika terdapat pada gen anda, tubuh anda akan membuat lebih banyak lesung pipit.
Tetapi perkara seperti tekanan dan keradangan sering disalahkan kerana memburukkan keadaan.
Kourtney Kardashian memukul kepalanya sambil mendapat urutan selulit di KUWTKJadi, bagaimana anda boleh membuang selulit anda?
1. Tekanan kurang
Kedengarannya mudah, tetapi lebih sukar untuk dilakukan sekiranya anda mempunyai pekerjaan / keluarga / kehidupan.
Cuba luangkan sedikit masa untuk bersendirian setiap hari, untuk menenangkan diri.
Aplikasi seperti Ruang Kepala sangat baik membantu melambatkan fikiran - dan ia murah.
Tetapkan waktu tidur anda yang realistis yang boleh anda perhatikan, dan jauhkan gangguan dari bilik tidur (komputer riba, anjing, kanak-kanak, telefon, dan lain-lain).
2. Perbaiki diet anda
Cuba potong minuman keras dan gula tambahanKredit: Getty - Penyumbang
Ini mungkin tidak menyelesaikan masalah sama sekali, tetapi mencuba diet rendah gula, alkohol dan makanan yang diproses, dan makanan yang penuh dengan sayur-sayuran hijau, berdaun mungkin membantu mengatasi keradangan.
Walaupun diet mungkin tidak menyebabkan kulit kental, banyak orang percaya bahawa diet yang buruk dapat memperburuknya, jadi perlu membersihkan tindakan anda untuk melihat apakah itu membuat perbezaan.
Mengurangkan pengambilan lemak akan bermakna bahawa kurang lemak untuk menembusi tisu sehingga diet yang sihat dan seimbang yang tidak kaya dengan lemak tepu juga dapat membantu.
3. Cuba latihan berat badan atau senaman berat badan
Walaupun senaman mungkin tidak menghilangkan masalah sepenuhnya, latihan berat badan akan membantu mengukir dan mengencangkan otot - mengurangkan penampilan kulit yang suram dalam prosesnya.
Untuk melancarkan masalah, anda ingin menumpukan perhatian pada peningkatan peredaran, menguatkan otot dan menjaga lemak badan rendah.
Anda boleh langsing tetapi masih mempunyai peratusan lemak badan yang tinggi - semakin banyak otot yang lemah, semakin rendah peratusan lemak.
4. Manjakan diri dengan urutan
Selepas semua itu berjaya, pastikan anda memanjakan diri dengan urutan dan rawatan untuk memulakan peredaran darah anda.
Tidak mempunyai masa? Urut Bandar membolehkan anda menempah ahli terapi untuk datang ke rumah anda - jadi anda boleh memuatkan ahli terapi tanpa perlu mengganggu hari anda.
senarai lagu snapchat kylie jenner
Selepas sesi gimnasium, berolahraga beberapa minit untuk menghabiskan masa di sauna sebelum melompat ke bilik mandi sejuk - sesuatu yang diketahui dapat membantu aliran darah yang sihat.
5. Belajar merangkul kulitnya
Ini sukar, tetapi dengan begitu sedikit kajian yang menyetujui apa yang benar-benar berfungsi, anda mungkin lebih baik berusaha berdamai dengan kulitnya.
Seperti yang kami katakan, wanita dari semua peringkat umur, bentuk dan saiz mendapatkannya, jadi anda tidak sendirian.
Makan dengan baik dan bersenam secara teratur akan membuat anda merasa lebih yakin (walaupun mereka merasa seperti benar-benar hebat), jadi mulailah dengan beberapa perubahan gaya hidup sihat dan kemudian pergi dari sana.
Dan semakin kuat anda mendapat, semakin tidak terganggu anda (semoga) menjadi sesuatu yang sama rata Kate Moss harus tinggal bersama .
Awal musim panas ini, kami menguji sebilangan penghilang selulit rawatan , dan juga mendedahkan gadget bernilai £ 89 yang diklaim oleh Kardashians untuk membuang selulit
Cellulite Slayer menunjukkan cara mendapatkan pin yang sempurna pada Pagi Ini