Mat Fraser telah memenangi CrossFit Games lima tahun berturut-turut dan dia telah menjadi naib juara dua kali. Kekuatan dan stamina-nya hanya dapat dikaitkan dengan beberapa latihan tegar.
Mat Fraser melatih setiap hari selama kira-kira enam setengah jam sehari. Selepas latihannya, dia menghabiskan satu setengah jam untuk meregangkan dan melancarkan kesakitan dari latihan. Dia juga mendapat tidur sekitar sepuluh jam setiap malam. Ini dan diet yang sihat telah membantunya memenangi CrossFit Games dan diberi gelaran Fittest Man on Earth.
Mathew Fraser (melalui Instagram @mathewfras )
Tatal ke bawah untuk membaca lebih lanjut mengenai rutin harian Mat Fraser dan apa yang dimakannya agar tetap sihat.
serena williams di jamaica
Rutin Harian Mat Fraser
Mat Fraser banyak melatih, kami sangat bermaksud. Fokus utamanya dalam hidup adalah menjalani rutin harian yang menyokong kejayaannya di CrossFit.
Perkara besar pertama yang perlu diperhatikan mengenai rutin latihan Fraser adalah bahawa dia mengatakan bahawa dia tidur sembilan hingga sepuluh jam setiap malam. Tidur yang sebegini banyak membantu badannya pulih lebih cepat setelah menjalani latihan seharian.
Berapa Banyak Kalori Makan Mat Fraser Sehari?
Di mana Kereta Mat Fraser?
Berapa Banyak Mat Mat Fraser Buat dalam Kejohanan CrossFit Dubai?
Pada tahun 2018, dia melakukan profil untuk GQ di mana dia menjalani apa yang kelihatan seperti hari biasa baginya. Dia mengatakan bahawa dia biasanya bangun antara pukul 7:30 dan 8:30 pagi setiap hari dan segera makan sarapan.
Dia mengatakan bahawa tunangnya, sekarang isteri, menyediakan semua makanannya bermula dengan sarapan pagi tiga bahagiannya dari daging asap, telur, dan oatmeal. Kemudian dia mengatakan bahawa dia akan memukul gym.
perkhidmatan ketenteraan ais
Sesi gim pagi Mat Fraser sering berlangsung dari jam 9:30 pagi hingga 1:00 petang, yang merupakan latihan pembunuh selama tiga setengah jam. Ketika dia ditanya apa yang dia lakukan semasa di gim, dia mengatakan bahawa latihannya dilakukan secara rawak setiap hari.
Bagaimana ia boleh menjadi rawak? Bukankah dia mempunyai rancangan di belakangnya untuk menjadi juara CrossFit?
Oleh itu, Fraser telah menyatakan bahawa senamannya bergantung pada apa yang dilakukannya sehari sebelumnya. Dia mengatakan bahawa dia selalu mengerjakan semua yang ada di tubuhnya, tetapi jika dia melakukan lebih banyak penyaman semalam, dia akan melakukan angkat berat lebih banyak hari ini.
Setelah selesai bersenam pagi, dia pulang ke rumah di mana makan tengah hari menantinya. Dia makan dan kemudian melepak selama dua jam sebelum kembali ke gim untuk bersenam selama dua atau tiga jam lagi.
Ketika dia akhirnya melakukan senaman, Mat Fraser pulang ke rumah untuk makan malam dan kemudian berehat selama satu setengah jam lagi.
di mana elon musk membesar
Sayangnya, kami tidak dapat menentukan rutin senamannya yang tepat kerana, dengan CrossFit, latihan berubah setiap hari. Seperti yang dia katakan Sukan yang digambarkan , 'Saya tidak berusaha memecahkan jarak empat minit. Saya tidak cuba berjongkok 800 paun. Saya cuba berlari sejauh lima minit dan berjumlah 500 paun. '
Anda boleh menonton Mat Fraser bertanding di Tahap 2 Sukan CrossFit 2020 dalam video di bawah.
Memberi Makan The Frasers
Kenyataan bahawa isterinya Sammy menyediakan semua makanannya mungkin kelihatan agak stereotaip gender. Namun, dia suka memasak dan mempunyai laman web foto yang dipanggil Memberi Makan The Frasers .
sekolah menengah jaden smith
Bahagian ‘About’ di laman webnya bahkan membincangkan bagaimana membuat makanan dan memberi makan kepada suaminya adalah apa yang dia mahukan dari kehidupan. Dia dibesarkan dengan empat adik beradik lain dan mengatakan bahawa duduk di meja untuk makan keluarga adalah salah satu kenangan terindahnya ketika membesar.
Jadi apa sebenarnya yang dia makan dengan suaminya? Pasti sukar memandangkan manusia Fittest on Earth boleh memakan di mana sahaja dari 3000 hingga 4000 kalori secara berkala dan 7000 kalori dalam beberapa minggu sebelum pertandingan besar!
Seperti yang disebutkan di atas, seperti yang diberitahu oleh Mat Fraser kepada GQ, dia sering makan daging asap, telur, dan oatmeal untuk sarapan. Melihat halaman Instagram untuk Feeding the Frasers, sarapan ini nampaknya masih digunakan.
Itu kerana Sammy disiarkan bahawa dia makan telur, daging asap, strawberi, dan bagel dengan krim keju pada pagi hari pertama Sukan CrossFit 2020.
Untuk makan tengah hari, Mat mengatakan bahawa Sammy biasanya menjadikannya sandwic untuk dimakan. Walaupun anda mungkin memikirkan sandwic buatan sendiri di atas roti yang dihiris, sandwic yang dimakan Mat Fraser adalah apa-apa.
Dia berada di roti besar dan sarat dengan kepingan daging yang tebal. Selain hidangan ini, Sammy Moniz nampaknya menyediakan pelbagai jenis makanan yang dia sediakan untuk suaminya CrossFit.