APABILA ia menjadi jelas di antara cadar, adalah selamat untuk mengatakan bahawa anda selalu ingin memastikan anda berada dalam permainan 'A' anda.
Dan melakukan senaman tertentu dapat membantu anda menghangatkan badan, mengelakkan kemungkinan kecederaan dan juga memperbaiki teknik di tempat tidur.
kenapa jennifer lopez terkenal
Patrick Toechterie berkongsi video latihan kepada pengikut TikTok 104knyaKredit: TikTok / @patrick_toechterle
Seorang jurulatih kecergasan hanya mempunyai petua dan trik untuk membantu anda meningkatkan permainan seks anda dengan serta-merta.
Patrick Toechterie, yang kerap berkongsi video dia menunjukkan latihan yang berbeza di TikTok, memfilmkan dirinya melakukan empat rutin pergerakan pinggul yang cepat dan mudah untuk diikuti.
Pertama dia memulakan dengan ‘Rock Backs’.
Posisikan diri anda supaya tangan anda berada tepat di bawah bahu anda dan lutut anda berada tepat di bawah pinggul anda.
SUN BINGO MENANG SAHAM £ 250k (18+ T&C dikenakan)
Kekalkan sedikit lekukan ke dalam di punggung bawah anda dan sedikit dagu tersepit sepanjang latihan.
Goyang ke belakang sejauh mungkin sebelum punggung bawah mula membulat.
lagu apa yang carrie underwood tulis
Bergoyang-goyang
Pastikan kepala anda tidak mula mendongak atau jatuh ke bawah dan punggung bawah anda tidak membulat semasa latihan.
Dia kemudian bergerak ke 'Pembuka Pinggul Quadruped' di mana anda menghadap ke bawah dengan tangan dan lutut, dan angkat kaki ke sisi, atas dan sekitar.
Latihan ketiga yang digerakkannya adalah ‘JJ Hip pembuka’ yang mana satu kaki dibengkokkan ke depan, dan kaki yang lain dibengkokkan ke belakang dan kemudian menggerakkan badan ke atas dan ke bawah.
Dan latihan terakhir adalah ‘Seated Leg Raise’ di mana anda duduk tegak dengan kedua kaki diperpanjang, dan lenturkan kedua kaki.
Kemudian perlahan-lahan angkat satu kaki ke atas dan sejauh mungkin ke sisi - berhati-hatilah untuk tidak meregang.
Turunkan perlahan-lahan dan perlahan-lahan angkat ke belakang dan bawa kaki ke belakang untuk bertemu kaki yang lain, dan ulangi.
adakah taylor swift menulis lirik dan muziknya sendiri
Angkat Kaki Duduk
Tukar kaki dan ulangi ulangan di seberang.
Semakin besar jarak gerakan di pinggul anda, semakin mudah anda memasuki dan memegang apa sahaja kedudukan yang anda fikirkan dan pasangan anda, terutamanya di mana anda meletakkan kaki anda tinggi atau mencapai tahap rendah, kata Sari Locker, PhD, seorang pendidik seksualiti di Universiti Columbia.
Dan penonton menyukainya, dengan satu tulisan: 'Arahan sangat jelas, saya sekarang menjadi kuasa besar'
universiti apakah yang dihadiri oleh bill gates
Yang lain berkata: 'Perlu belajar ini.'
Patrick menunjukkan empat latihan yang berbeza untuk membantu meningkatkan kehidupan seks andaKredit: TikTok / @patrick_toechterle
Rutinitas pinggul terbukti dapat membantu pergerakan yang lebih baik semasa melakukan hubungan seksKredit: TikTok / @patrick_toechterle
Patrick menunjukkan latihan yang berbeza iniKredit: TikTok / @patrick_toechterle
Lihat ini, penduduk Kent bosan dengan festival seks yang tidak sedap kerana kelab naturis menyambut tetapi LEBIH swingers ke kawasan berdaun
Dan, swingers tanpa malu-malu menyebabkan kemarahan dengan mendekati pelancong yang bercuti di pantai UK untuk melakukan hubungan seks
Plus, Pesta wanita, berayun dan telanjang - bagaimana pelayaran muda randy menggantikan tetamu OAP dan mengubah kapal menjadi Pulau Cinta di laut
Pasangan mengatakan komunikasi adalah kunci untuk kehidupan seks yang baik