Rejim kecergasan TVnya dimulakan dengan hanya berbasikal selama 15 minit di depan televisyen dan mengunyah wortel dan bukannya kek
Penagih pizza yang diubah suai Carli Jay adalah penemu rejim kecergasan yang paling tidak mungkin yang pernah ada - diet set kotak.
Dan dia adalah bukti nyata bahawa bersantai di televisyen dan bukannya mengambil barang - dan mengayuh basikal senaman daripada menjatuhkan diri di sofa - berfungsi.
Carli memulakan rejimnya dengan mengayuh basikal sukan menonton kotak set dan makan dengan sihatKredit: News Group Newspapers Ltd
Dia secara dramatik turun dari ukuran 24 menjadi ukuran sepuluhKredit: News Group Newspapers Ltd
Dia berkata: Selepas empat bulan saya kehilangan 4, hanya di ruang tamu saya di hadapan televisyen.
adakah gavin newsom benar-benar anak saudara nancy pelosi
Carli, 30, yang baru berusia 20 tahun, pertama kali menyedari bahawa dia harus melakukan sesuatu mengenai berat badannya ketika dia melihat dirinya terjun gua di Mexico.
Dia terus menurunkan berat badannya dan turun dari ukuran 24 menjadi ukuran sepuluh.
Hebatnya, rutin kecergasan TVnya bermula dengan mengayuh hanya 15 minit di depan televisyen dengan basikal berdebu yang diseretnya dari simpanan - tetapi dia melihat hasil segera.
Mex menarik ... Carli melihat gambar selam gua dan tahu ia tenggelam atau langsing
Dia mengatakan bahawa dia tidak menyedari bahawa dia telah bertambah banyak berat badannya sehingga dia melihat percutian dirinya
Perekrut mengatakan mengenai sesi pertama itu: Saya keletihan, tetapi selepas itu terasa sangat baik.
Itu adalah motivasi yang saya perlukan.
Carli, dari Weybridge, Surrey, telah berjuang dengan berat badannya sejak sekolah dan harus memakai ukuran dewasa ketika kecil.
Dia ingat: Semasa remaja saya adalah salah seorang gadis terbesar di sekolah, walaupun saya cukup aktif dan suka bersukan dan berjalan-jalan di hujung minggu.
Ketika saya mula bekerja sebagai perekrut di meja seharian perkara menjadi semakin meningkat.
Daripada makan keseluruhan pizza, saya mempunyai separuh
Perekrut itu mengaku selalu mengunyah di mejanya di tempat kerja dan kemudian makan sebahagian besar untuk makan tengah hari dan makan malam
Single Carli bekerja selama 12 jam, duduk di mejanya atau di dalam kereta.
Dia berkata: Saya tidak berfikir dua kali tentang apa yang saya makan. Saiz bahagian saya tidak terkawal.
adakah lil yachty mempunyai kapal layar
Saya tidak mempunyai konsep merasa kenyang jadi saya akan merumput sepanjang hari.
Di tempat kerja saya makan makanan ringan Jaffa, gula-gula, gula-gula, kemudian makan siang dan snek hingga makan malam.
Saya mempunyai dua pencuci mulut pada waktu malam dan menghisap sebungkus rokok seminggu.
Saya naik tangga ke-4 dalam empat tahun.
Dia memperoleh empat batu dalam empat tahun dan merasa tidak senang dengan ukurannya
yang menulis muzik drake
Apabila berat badannya meningkat, tugas-tugas sederhana menjadi lebih sukar
Tidak lama kemudian tugas yang paling sederhana mula membebankannya.
Dia berkata: Lutut saya akan sakit dan saya sentiasa kehabisan nafas. Malah menaiki tangga memang menakutkan.
Tetapi pertama kali dia bimbang tentang kesihatannya adalah pada bulan Ogos 2013, ketika dia bercuti ke Mexico bersama seorang rakannya.
Pada 20, Carli 5ft 3in menyedari bahawa dia tidak cukup cergas untuk menikmati aktiviti yang menyeronokkan - dan juga merasa ngeri dengan penampilannya dalam pakaian renang.
Selepas perjalanannya di Mexico, dia kembali menjadi tabiat lama tetapi memutuskan untuk menurunkan berat badan setelah kesihatannya mulai menderita
Dia berkata: Saya tidak tahu bahawa saya telah membebani semua berat badan ini.
Saya sangat teruja untuk mencuba menyelam gua tetapi saya benar-benar berjuang dan itu menyedari betapa saya terlepas menjalani gaya hidup aktif.
Saya terkejut melihat betapa besarnya pakaian renang saya dan berjanji akan membuat perubahan sebaik sahaja saya berada di rumah.
Sebagai gantinya, Carli jatuh ke cara lama yang tidak sihat.
Dia berkata: Ia adalah sembilan bulan kemudian ketika saya bangun tanpa perasaan di sisi saya bahawa saya menyedari betapa beratnya berat badan saya.
Saya sangat berat sehingga saya terperangkap dengan saraf, menjadikan seluruh bahagian badan saya mati rasa - ia amat menakutkan. Petang itu ada sesuatu yang berubah dalam diri saya.
Carli memulakan rejim kecergasannya dengan berbasikal di ruang tamu dan kehilangan empat batu dalam empat bulan sebelum memukul gim
Dia menjadi lebih yakin semasa bersenam dan mula melihat hasilnya dengan cepat
Keesokan harinya Carli menggali basikal lama, memasangnya di hadapan TV, menghidupkan set kotak dan mula mengayuh.
Dia berasa sangat baik setelah 15 minit awalnya sehingga dia segera berjanji untuk memperbaiki dietnya juga.
Dia berkata: Saya mula membuat sedikit perubahan. Oleh itu, bukannya makan sebiji pizza, saya mempunyai setengah dari satu dengan salad.
Dan bukannya mengunyah kek, saya mempunyai lobak merah.
Pada bulan pertama saya kehilangan sebiji batu daripada hanya makan secara sihat dan bersenam sedikit setiap hari.
Transformasi ... Carli kini separuh berat badannya dan tujuh ukuran gaun lebih kecil
Dia ditawarkan pelatih peribadi di gim tetapi menolakKredit: News Group Newspapers Ltd
Dia ingin dapat mengatakan bahawa dia menurunkan berat badan sendirianKredit: News Group Newspapers Ltd
pendidikan kolej kim kardashian
Selepas empat bulan dia memutuskan untuk mengambil langkah seterusnya dan keluar dari ruang tamu rumahnya, setelah kehilangan tempat ke-4.
Dia berkata: Itu memberi saya keberanian yang saya perlukan untuk menyertai gimnasium.
Saya ditawarkan jurulatih peribadi tetapi menolak - saya mahu perjalanan penurunan berat badan saya turun.
Saya menetapkan matlamat untuk menurunkan separuh berat badan saya dan sekarang saya berjaya melakukannya sendiri.
DIET SEBELUM
SARAPAN: Bijirin gula, yoghurt, buah dan jus
LUNCH: Pasta, garing
MAKANAN: Seluruh pizza, salad, kek, ais krim
SNACKS: Separuh bungkus biskut
DIET SELEPAS
SARAPAN PAGI: Oatmeal dengan yoghurt dan beri
adakah robert pattinson bermain piano pada waktu senja
LUNCH: Salmon, sayuran, teh hijau dan jeli bebas gula
MAKANAN: Turki, sayur
SNACKS: Tongkat saderi dengan kacang tanah, kacang polong
Carli gembira dengan penampilan barunya dan berharap dapat memberi inspirasi kepada orang lain melalui instagram
Dia kini dapat menikmati gaya hidup yang lebih aktif lagi
Tidak lama kemudian, dia berada di gim setiap hari dan awal tahun ini mencapai matlamatnya dengan tewas di tangga ke-10.
Kini Carli memberi inspirasi kepada orang lain melalui akaun Instagramnya di mana dia selalu menghantar gambar sebelum dan selepas gambar, serta gambar gim.
Merah panas ... Carli bangga dengan pencapaiannya dan kelihatan hebat selepas penurunan berat badannyaKredit: News Group Newspapers Ltd
Dia berkata: Ketika saya melihat di cermin atau memegang sepasang seluar sepuluh ukuran, saya harus mengingatkan diri saya bahawa saya inilah yang sesuai dengan mereka. Saya tidak pernah menyangka bahawa saya boleh menggelar diri saya sebagai peminat kesihatan dan kecergasan.
Pada hari yang lain saya berjalan melewati cermin di gim dan melakukan pengambilan berganda. Saya sangat terkejut kerana itu adalah saya.
Saya sangat bangga dengan apa yang telah saya buat dan saya sangat berharap kisah saya dapat memberi inspirasi kepada orang lain yang telah jatuh ke dalam kitaran buruk dan menganggap mereka tidak dapat keluar.
Sekiranya saya melakukannya, anda juga boleh dan apabila anda melakukannya, saya berjanji bahawa anda akan merasa luar biasa.