Ikon seni mempertahankan diri Bruce Lee adalah pelopor dalam industri ini, dan dedikasinya untuk latihan dan pengkondisian adalah salah satu sebab utama dia dapat melakukan semua gerakan yang menjurus itu. Jadi, bagaimana sebenarnya rutin harian legenda ini?
Pada hari-hari di mana dia tidak membuat penggambaran, rutin harian Bruce Lee sangat tersusun. Dia sangat percaya pada kekuatan tidur dan menghabiskan waktu berjaga-jaga untuk berlatih, menulis, dan menghabiskan masa bersama keluarganya.
Logo Facebook Facebook Daftar Facebook untuk berhubung dengan Bruce Lee Natata / Shutterstock.com
Bruce Lee terkenal dengan filem-filemnya yang hebat seperti 'Enter the Dragon' dan 'Fist of Fury', tetapi banyak orang tidak tahu banyak tentang lelaki itu sendiri. Syukurlah, jika anda ingin mengetahui cara menerapkan bahagian gaya hidupnya, ada beberapa cara mudah untuk berlatih seperti Bruce Lee tanpa menjadi ahli seni mempertahankan diri sendiri.
beyonce telah menulis mana-mana lagunya
Rutin harian
Perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk hidup seperti Bruce Lee adalah Dapatkan tidur yang mencukupi . Dia biasanya tidur selama lapan jam setiap malam, dari 11:00 hingga 7 pagi, untuk memastikan bahawa dia benar-benar berehat untuk menghadapi cabaran pada hari berikutnya.
Setelah dia beristirahat, Bruce Lee akan memulakan harinya dengan meregangkan dan pergi berjoging. Sains sandarkan aktiviti-aktiviti ini sebagai cara yang baik untuk memulakan hari anda, dengan banyak faedah kesihatan senaman pagi, seperti meningkatkan tenaga anda untuk hari itu, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan fokus anda.
lagu yang ditulis justin bieber
Bagaimana Bruce Lee melabuhkan punggungnya?
Berapa Berat Bruce Lee?
Selepas bersenam, Bruce Lee akan makan sarapan dan menghabiskan masa bersama keluarganya. Kemudian, setelah bergaul dengan anak-anaknya, dia akan terus mengajar pelajaran persendirian dan melakukan latihan kedua pada hari itu.
Dia juga akan menulis, kerana dia suka menulis mengenai banyak topik seperti puisi dan falsafah.
Pada waktu malam, dia akan menghabiskan lebih banyak masa dengan keluarganya, bekerja, dan berlatih dengan pelajar. Zamannya terdiri daripada mewujudkan keseimbangan dalam hidupnya, keseimbangan aspek sosial, fizikal, dan kerohanian dalam kehidupan.
Satu perkara penting yang perlu diperhatikan mengenai rutin harian Bruce Lee adalah apa yang tidak ada: masa skrin. Bruce Lee tidak menghabiskan banyak masa (jika ada) untuk menonton televisyen atau duduk di telefon dengan cara yang kita lakukan hari ini.
Sekiranya anda benar-benar ingin hidup seperti Bruce Lee, maka mungkin ini kurang menguasai seni mempertahankan diri dan lebih banyak lagi tentang menguasai seni keseimbangan dalam rutin harian anda. Lihat berapa banyak masa dalam hari anda dihabiskan pada masa skrin - jawapannya mungkin mengejutkan anda!
Rutin Bersenam
“Sejak saya kecil, saya mempunyai dorongan naluri untuk pengembangan dan pertumbuhan. Bagi saya, fungsi dan tugas manusia yang berkualiti adalah pengembangan yang tulus dan jujur terhadap potensi seseorang, ”kata Bruce Lee pernah berkata .
Sekiranya anda ingin mengembangkan potensi sukan anda, Bruce Lee's rutin latihan adalah alat yang hebat untuk digunakan. Walaupun Bruce Lee sendiri tidak menyimpan nota, untungnya bagi peminat Bruce Lee di mana-mana, isterinya, Linda Lee Cadwell, tetap mengesankan penggemar seni mempertahankan diri generasi akan datang.
Bruce Lee bukanlah orang yang berpegang pada satu kaedah latihan yang unik, seperti yang dibuktikan dengan gaya seni mempertahankan diri yang dikembangkannya yang disebut Jeet Kune Do, yang meminjam dari pelbagai gaya seni mempertahankan diri yang lain dengan tujuan untuk menciptakan gaya langsung yang mengalir seni mempertahankan diri.
Rutin senaman dan gaya seni mempertahankan dirinya berkembang sepanjang hidupnya.
vin diesel tatu paul walker
Sekiranya anda ingin mendapatkan pengalaman senaman Bruce Lee yang sebenarnya, mungkin lebih baik untuk mengamalkan rutinitas yang dikembangkan oleh Bruce Lee pada akhir kariernya, kerana mereka adalah rutin latihan yang paling berkembang yang dia praktikkan.
Pada awal 1970-an, Bruce Lee memulakan latihan silang.
apa yang chrissy teigen terkenal
Latihan silang menggunakan teknik dari pelbagai gaya senaman untuk membina kekuatan dan kelemahan setiap gaya untuk mendapatkan hasil latihan yang holistik.
Bruce Lee menggunakan latihan silang untuk menggabungkan aerobik, angkat berat, dan fleksibiliti. Setiap hari dia berlatih latihan yang berbeza dan disasarkan untuk memaksimumkan kekuatan dan ketangkasannya.
Pada hari Isnin, dia akan bekerja pada inti dan lengan bawahnya. Pada hari Selasa, Bruce Lee akan fokus pada angkat berat dan kakinya.
Dia kemudian akan menggantinya sepanjang minggu ini, juga menambah latihan larian dan fleksibiliti.
Oleh itu, jika anda ingin bersenam seperti Bruce Lee, kata kunci adalah pelbagai dan seimbang. Sebanyak mungkin yang anda tidak suka hari kaki, kunci untuk rutin senaman Bruce Lee (dan rutin hariannya secara umum) adalah pendekatan menyeluruh yang menyeluruh terhadap sesuatu.