Lakonan bintang Leonardo DiCaprio terkenal dengan banyak peranannya dalam filem blockbuster seperti 'Titanic,' 'The Wolf of Wall Street,' dan 'Once Upon a Time ... In Hollywood.' Tidak hairanlah jika peminatnya ingin meniru rutin harian pelakon superstar itu.
Rutin harian Leonardo DiCaprio selalu berubah bergantung pada jadual penggambarannya dan komitmen lain. Yang dikatakan, lelaki terkemuka Hollywood memang mempunyai rutin latihan dan kecergasan yang berdedikasi.
ada kaitan dengan pemandu minnie dan adam
Leonardo DiCaprio | DFree / Shutterstock.com
Mungkin kerana kemasyhurannya yang mengagumkan bahawa Leonardo Dicaprio tidak mempublikasikan rutin hariannya - dia mahukan privasi ketika dia meraih smoothie, seperti orang lain! Walaupun jika anda ingin mencontohi pelakon, ada beberapa cara lain untuk melakukannya.
Rutin Kecergasan dan Senaman
Bukan rahsia lagi bahawa Leonardo DiCaprio benar-benar sakit jantung. Dia sangat berdedikasi untuk rutin senamannya dan konsisten dengan komitmennya untuk bersenam.
Sekiranya anda ingin bersenam seperti Leonardo DiCaprio, pelatih peribadinya, Gregory Joujon Roche, berkongsi semua watak pelakon petua dan cara untuk mencapai fizikalnya yang mengagumkan.
Di mana Leonardo DiCaprio tinggal?
Sekolah Menengah Apa yang Pergi Leonardo DiCaprio?
Berapa Banyak Hasil Leonardo DiCaprio Dari ‘Titanic’?
Daripada bergantung pada gaya latihan tunggal, Leonardo DiCaprio menjadikan rutin senamannya seimbang seperti pilihannya dalam peranan filem, mengubahnya antara perkara seperti latihan kekuatan, kardio, dan yoga.
Rutinnya yang biasa dilakukan adalah rutin latihan kekuatan badan 'gaya penjara', yang dilakukannya tiga hari seminggu.
Leonardo Dicaprio melakukan lima set push-up, squats udara, penurunan, pull-up, dan burpees untuk rutin ini. Anda boleh memulakan dengan jumlah pengulangan yang rendah (atau pengulangan) untuk setiap set sehingga anda memperoleh bilangan yang anda selesa.
Selain rutin berasaskan litar ini, Leonardo DiCaprio suka memasukkan kardio ke dalam senamannya dengan menggunakan basikal pegun atau treadmill.
Bukan itu sahaja.
Leonardo DiCaprio juga memasukkan rangkaian pilihan ke dalam rutin ini pada hari-hari di mana dia merasa lebih bermotivasi. Satu rutin pilihan seperti itu merangkumi tiga set larian 400 meter, ayunan kettlebell, dan pull-up.
Sebagai tambahan kepada rutin senamannya, Leonardo DiCaprio menggunakan diet nabati yang berkhasiat untuk meningkatkan rejimen kecergasannya. Walaupun secara peribadi dia bukan vegan, dia melabur di banyak syarikat makanan vegan dan telah menjadi vegan jangka masa .
Filantropi dan Alam Sekitar
Walaupun Leonardo DiCaprio benar-benar komited untuk kesejahteraan fizikal, dia lebih terbuka mengenai minat lain: persekitaranisme. Daripada penuh dengan selfie selepas latihan, suapan media sosialnya penuh dengan dedikasinya terhadap aktivisme alam sekitar.
Lihat catatan ini di Instagramadakah mark ruffalo berkahwin
Dalam catatan Instagram ini, Leonardo DiCaprio bertujuan untuk memberi kesedaran kepada keadaan Hutan Ebo, dengan mengatakan bahawa melindungi hutan 'bukan hanya melindungi spesies ini dan meningkatkan kesihatan planet kita secara keseluruhan, tetapi dapat membantu menjana pendapatan yang besar untuk negara dari penggunaan tanah lestari seperti memasarkan stok karbon atau konsesi pemuliharaan. '
Sekiranya anda ingin mencontohi Leonardo DiCaprio, cara terbaik untuk melakukannya mungkin adalah aktivisme persekitaran jika anda ingin mengelakkan perubahan kettlebell!
Leonardo DiCaprio adalah Duta PBB yang mempromosikan keanekaragaman hayati, pemuliharaan lautan dan hutan dan memerangi perubahan iklim.
Selain kerjanya dengan PBB, Leonardo DiCaprio juga telah mengasaskan Yayasan Leonardo DiCaprio , sebuah organisasi yang berdedikasi untuk memerangi perubahan iklim dan mempromosikan sebab-sebab persekitaran.
Lihat catatan ini di Instagram
Melalui Yayasan Leonardo DiCaprio, dia telah mempromosikan banyak penyebab alam sekitar dan bahkan menghasilkan filem dokumentari web pendek 'Water Planet' dan 'Global Warning,' yang membawa terang kepada isu-isu kritis ini.
Sebab-sebab persekitaran jelas merupakan penyebab yang sangat dekat dengan hati Leonardo DiCaprio, seperti yang dibuktikan oleh kemampuannya untuk membaca nama-nama dua puluh spesies terancam dari ingatan sahaja.
Dia juga banyak memberi sumbangan kepada organisasi-organisasi lingkungan yang lain yayasannya menyumbangkan $ 7 juta untuk inisiatif pemuliharaan marin pada tahun 2014.
Sebagai teman kepada haiwan di mana-mana kerana komitmennya terhadap persekitaran, Leonardo DiCaprio bahkan mempunyai beberapa spesies yang dinamai kumbang Malaysia dan labah-labah Dominika.
adakah vin diesel bercakap bahasa Sepanyol
Sekiranya anda ingin menjadi seperti Leonardo Dicaprio, pertaruhan terbaik anda adalah memasukkan persekitaranisme ke dalam rutin harian anda sendiri, seperti yang dilakukannya. Dedikasi dan komitmennya terhadap sebab-sebab penting ini terpuji, dan dia memudahkan para peminat untuk mengikuti jejaknya.