Bukan pilihan perbualan pertama bagi semua orang, tetapi ia adalah perkara penting.
Mengetahui rupa kotoran anda boleh memberitahu anda banyak tentang kesihatan anda - dan boleh menjadi tanda pertama penyakit serius.
Carta Bristol Stool menunjukkan rupa kotoran andaKredit: Wikipedia
Jumlah pasangan anda boleh berbeza-beza dalam warna dan konsistensi, bergantung pada beberapa faktor seperti diet anda, kesihatan pencernaan dan penyakit yang mendasari.
Anda mungkin melihat sedikit perubahan dari hari ke hari, tetapi perubahan yang lebih drastik dalam pergerakan usus anda adalah tanda bendera merah untuk barah usus, jadi pastikan anda berjumpa doktor.
Warna apa yang harus menjadi kotoran anda?
Buah yang sihat mestilah berwarna coklat sederhana, tetapi itu tidak bermaksud kadangkala tidak akan menjadi warna yang lain.
Tetapi ada beberapa warna yang perlu anda bimbangkan, jadi pastikan anda mengawasi apa yang masuk ke dalam tandas.
Kadang-kadang kotoran anda boleh menjadi hijau tetapi biasanya diet yang tinggi sayuran hijauKredit: Getty - Penyumbang
Poo hijau:
Kotoran anda juga boleh berwarna hijau.
Perkara ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan kerana ia sering disebabkan oleh diet tinggi sayur-sayuran hijau, tetapi jika anda mempunyai gejala yang tidak biasa, bicarakan dengan doktor anda.
di mana nasi susan tinggal
Warnanya boleh disebabkan oleh hempedu pada kotoran.
Bile adalah cairan hijau kecoklatan yang dibuat oleh hati yang membantu pencernaan, tetapi kadang-kadang boleh mengubah kotoran anda sedikit ke sisi hijau.
Tidak perlu dibimbangkan, ini hanya bermaksud hati dan pankreas anda berfungsi dengan normal.
Kotoran gelap / hitam:
Ini boleh menjadi tanda sesuatu yang agak serius - pendarahan dalaman.
'Najis hitam menunjukkan pendarahan dari suatu tempat di dalam saluran pencernaan, jadi jika seseorang menunjukkannya, anda benar-benar ingin menyiasat usus dan perut,' kata Charlotte.
Kotoran hitam adalah tanda bendera merah untuk barah usus, serta darah merah terang di kotoran, jadi jangan ragu untuk berbicara dengan doktor.
Darah di kotoran anda atau kotoran berwarna hitam adalah tanda bendera merah terhadap barah ususKredit: Getty - Penyumbang
Poo merah:
Kotoran merah juga boleh disebabkan oleh darah dalam kotoran.
Seperti juga barah usus, ini dapat menunjukkan keadaan lain yang disebut buasir, atau buasir.
Ini adalah pembengkakan saluran darah yang terdapat di bahagian bawah anda.
Mereka biasanya tidak menimbulkan rasa sakit atau ketidakselesaan tetapi boleh menyebabkan pendarahan, gatal dan bengkak.
Sekiranya simptom berterusan anda harus berjumpa doktor.
Anda tidak perlu bersusah payah ketika melakukan nombor duaKredit: Getty - Penyumbang
Poo ringan atau berlemak
Sekiranya kotoran anda mempunyai warna yang ringan atau konsistensi berlemak, itu boleh menjadi beberapa perkara.
Makanan tinggi lemak boleh menyebabkan lemak berlebihan pada kotoran anda, jadi anda mungkin perlu mula makan dengan lebih sihat.
Tetapi kotoran yang lebih ringan juga dapat menunjukkan masalah pada pankreas anda.
'Itu boleh menunjukkan masalah dengan pankreas atau pundi hempedu, apabila anda mempunyai masalah dengan pankreas, ia dapat menghasilkan najis berwarna berlemak dan berkrim yang agak longgar.'
Seperti apa kotoran yang sihat?
Terdapat tujuh jenis kotoran, menurut Bristol Stool Chart, dan jenis yang anda buangkan bergantung pada berapa lama masa buang air besar anda.
Tetapi kesihatan keseluruhan anda juga berperanan dalam penampilan kotoran anda.
Berdasarkan carta najis, jenis satu dan dua menunjukkan sembelit, jenis tiga dan empat adalah poos yang ideal dan jenis lima hingga tujuh menunjukkan cirit-birit.
Sekiranya kotoran anda kelihatan seperti pelet dan terdapat banyak keretakan, ini menunjukkan sembelit
Konsistensi apa yang harus dilakukan oleh kotoran anda?
Sekiranya usus anda sihat, anda seharusnya dapat menahan kotoran anda dalam masa yang singkat setelah anda menyedari bahawa anda memerlukan tandas, anda seharusnya boleh pergi tanpa tekanan atau merasa sakit dan anda seharusnya dapat mengosongkan usus anda sepenuhnya.
Apa-apa selain itu boleh menunjukkan keadaan yang lebih serius, seperti barah usus atau sindrom iritasi usus.
Bristol Stool Chart menunjukkan bahawa nombor anda dua boleh menjadi jenis dua atau tiga - seperti sosej dengan beberapa retak atau seperti sosej tetapi halus.
Penting untuk mengetahui apa kotoran normal bagi anda, jelas jururawat berdaftar Charlotte Dawson, ketua sokongan dan maklumat di Bowel Cancer UK.
Sekiranya kotoran anda berbentuk sosej dengan beberapa retakan maka itu adalah nombor dua yang sihat
'Buah yang sihat] mestilah berwarna cokelat sederhana, lembut tetapi tidak cair, mudah diusir sehingga anda tidak tegang dan tidak banyak retakan dan retakan kerana ini menunjukkan sembelit, 'katanya kepada Continiousmusic Online.
'' Sekiranya anda mempunyai kotoran yang sangat keras, mudah patah, menunjukkan bahawa ia sangat kering dan oleh itu sangat sembelit maka itu tidak begitu sihat.
'Kemudian di hujung yang lain, jika sangat longgar, sangat cair atau mempunyai lendir di dalamnya, maka itu adalah najis yang tidak sihat.'
Sembelit sering disebabkan oleh tidak makan cukup serat, tidak minum cukup air, perubahan dalam diet, tekanan atau kegelisahan dan ubat-ubatan, menurut NHS.
Cirit-birit boleh disebabkan oleh perut bug, perubahan dalam diet, terlalu banyak minum alkohol dan ubat-ubatan.
Untuk kedua-dua keadaan ini, simptom akan berlalu dalam beberapa hari, tetapi jika berlarutan, anda harus mendapatkan bantuan perubatan.
Jenis empat juga dianggap sebagai najis yang sihat
Bagaimana jika anda tidak pernah kelihatan seperti itu?
Konsistensi kotoran anda sangat bergantung pada sistem pencernaan anda.
Anda mungkin mempunyai sistem yang perlahan yang menjadikan kotoran anda sedikit keras, atau usus anda dapat bekerja lebih cepat untuk memberi kotoran anda yang lebih longgar.
'Sekiranya anda melihat Bristol Stool Chart maka jenis tiga atau empat, yang berada di tengah jalan, dianggap normal - tetapi setiap orang berbeza,' kata Charlotte.
'Titik besar untuk dibangkitkan adalah' apa yang tidak normal bagi anda? '.
Sekiranya kotoran anda kelihatan seperti jenis 6 maka anda mengalami cirit-birit ringan
'Mungkin seseorang biasanya mempunyai kotoran pelet yang keras, sembelit, atau mungkin mereka selalu berada di sisi yang lebih lembut, tetapi jika itu adalah perkara biasa bagi mereka dan mereka telah hidup dengannya selama bertahun-tahun, maka tidak mungkin mewakili sesuatu seperti barah usus.
'Sekiranya mereka melihat perubahan dalam kebiasaan buang air besar dan najis mereka dan mereka telah pergi dari sesuatu yang lembut, longgar, dan najis yang lebih kerap, itu adalah sesuatu yang harus dilaporkan kepada doktor mereka.'
Berapa kerapkah anda membuang air besar?
Sekali lagi, ini sangat penting untuk perkara biasa bagi anda.
Sekiranya anda seorang yang perlu buang air besar sekali sehari atau seseorang yang buang air besar dua kali sehari tidak ada yang perlu dibimbangkan.
Anda juga boleh menjadi seseorang yang buang air besar beberapa kali sehari atau sekali setiap hari.
Perkara utama yang perlu diperhatikan ketika datang ke frekuensi, serta warna dan konsistensi, adalah bahawa setiap perubahan perlu diperiksa oleh doktor.
Bekas penjaga gol England dan Arsenal, David Seaman bersama ayahnya, Roger, mengungkap pertempuran Roger dengan barah usus