KEBANYAKAN orang berpendapat bahawa menjalani diet melibatkan pengambilan minuman keras sepenuhnya dan membuang minuman keras untuk selamanya.
Tetapi ternyata minum susu sehari dapat membantu mengurangkan lemak badan - jika anda membuat pilihan yang tepat ketika memilih minuman.
Memilih minuman beralkohol rendah kalori seperti rum dan kok atau soda vodka akan membantu mengurangkan berat badan
Pakar pemakanan Amy Gorin mendakwa pelangsing yang paling berjaya dalam perjalanan menurunkan berat badan mereka telah membiarkan segelas alkohol ketika mereka mahu - dan itu tidak mempengaruhi matlamat mereka.
Namun, dia mengatakan perkara utama yang perlu diingat adalah apa yang anda campurkan minuman anda.
Dia berkata: 'Saya biasanya memberitahu pelanggan untuk memilih kemanjaan mereka ... jika anda ingin menurunkan berat badan, anda mungkin tidak mahu makan pencuci mulut dan alkohol setiap hari, tetapi anda pasti dapat memberi ruang dalam diet anda untuk satu atau yang lain.
'Hampir semua tangkapan alkohol mempunyai kandungan nutrisi yang sama - itulah yang kita miliki dengan yang membuat perbezaan dalam minuman.'
Di sini, kami melalui minuman beralkohol terbaik untuk memilih di bar tanpa mensabotaj tujuan penurunan berat badan anda.
1. Rum dan kok - 97 kalori
Ada sebab Kapten Jack Sparrow kelihatan sangat baik - dan kami mendapat wang dari rum.
dan latihan meterai bilzerian
Ia hanya 97 kalori jika anda memilih untuk meminumnya secara lurus (tentu saja!) Atau mencampurkannya dengan minuman seperti Coke Zero.
Titik juga dapat meningkatkan kolesterol baik, juga dikenal sebagai kolesterol HDL, dan memerangi penyumbatan arteri, membantu mencegah serangan jantung dan penyakit jantung.
Semasa Perang Dunia I, 'tot o rum' digunakan untuk membantu tentera tetap sihat - kerana dikatakan dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang.
2. Wain merah - 123 kalori
Secara nutrisi, tidak banyak perbezaan antara wain merah dan wain putih, tetapi ada faedah lain dalam memilih pinot noir daripada chardonnay.
Bahan-bahan tertentu dalam anggur merah yang disebut antioksidan dapat membantu mencegah penyakit arteri koronari, keadaan yang menyebabkan serangan jantung.
Pakar pemakanan Amy Gorin juga kepada Majalah Kesihatan Wanita ini mungkin dapat membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular, jadi walaupun anda masih boleh makan secara sederhana - ini adalah pilihan yang bijak.
Satu kajian pada tahun 2009 di Kanada menunjukkan bahawa semua anggur dapat menurunkan risiko anda dijangkiti diabetes sebanyak 13 peratus.
3. Vodka soda - 96 kalori
Vodka pada mulanya diciptakan sebagai sumber ubat dan hingga kini ia masih mempunyai sejumlah manfaat kesihatan.
Ia menyihatkan jantung dan dapat meningkatkan aliran darah dan peredaran darah di dalam badan anda yang dapat mencegah pembekuan, sebatan dan penyakit jantung yang lain.
Sekiranya rancangan penurunan berat badan anda menurunkan anda, kajian menunjukkan bahawa vodka sebenarnya juga menghilangkan tekanan yang hebat.
Ia hanya 96 kalori sahaja, jadi pastikan anda memilih pengadun kalori rendah untuk menggunakannya juga.
4. Gin & Tonik - 115 kalori
Minuman ini bukan sahaja rendah kalori tetapi juga membantu pencernaan berkat pahit yang digunakan untuk membuatnya.
Pahit itu sendiri menyebabkan enzim pencernaan dan asid perut meningkat - membantu dengan rembesan asid perut dan menjadikannya benar-benar ukuran ganda dari faedah tertentu alkohol.
Dengan berbuat demikian, badan dapat memecahkan cheeseburger gergasi yang mungkin anda menyesal terus berlalu pada hari cheat, membantunya agar tidak menyekat sistem anda.
lelaki gemini jaden smith
Ia hanya 115 kalori dan pastikan anda memilih tonik langsing.
5. Champagne - 90 kalori
Tidak perlu merasa bersalah lain kali anda meminum gabus sampanye di majlis perkahwinan, pembaptisan atau pesta makan malam yang sangat memanjakan.
Bahan berbuih adalah salah satu susu yang lebih sihat, dengan segelas 4-ons berbuih yang mengandungi hanya 90 kalori.
Seperti wain merah dan putih, sampanye boleh menjadi baik untuk hati anda. Dibuat dari anggur merah dan putih, mengandung antioksidan yang sama yang mencegah kerosakan pada saluran darah anda, mengurangkan kolesterol jahat dan mencegah pembekuan darah.
Porsi pada umumnya lebih kecil juga, jadi ini adalah pilihan yang lebih sihat sepanjang masa - selagi anda tidak minum keseluruhan botol.
Seperti yang diperingatkan oleh Winston Churchill: 'Segelas sampanye memberikan rasa gembira .... Sebotol menghasilkan sebaliknya.
6. Wiski - 105 kalori
Minuman kegemaran muzik country adalah rendah karbohidrat yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk sesiapa sahaja yang melihat berat badan mereka.
The American Society for Clinical Nutrition menerbitkan satu kajian pada tahun 1991 yang menunjukkan bahawa pengambilan sederhana meningkatkan tenaga dan mengurangkan keinginan untuk pengambilan gula.
Ia juga digunakan sebagai bahan pencernaan dalam banyak budaya sepanjang zaman, jadi jika anda makan berat, pengambilan selepas makan malam mungkin hanya yang anda perlukan untuk menyelesaikannya dengan betul.
Mari kita jujur di sini - walaupun rendah kalori dalam senarai di atas, alkohol sama sekali tidak mempunyai nilai pemakanan jadi mungkin bukan perkara terbaik untuk kesihatan yang serius.
Kalori dalam alkohol pada dasarnya kosong, tidak seperti kalori dalam makanan yang anda makan.
Amy menambah: 'Kalori dari makanan memberi tenaga untuk anda menjalani hari anda dan memberi nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk berkembang maju.
gabriel bateman berkaitan dengan jason bateman
'Jika anda memakan epal, misalnya, anda bukan sahaja mendapat kalori dari epal itu - anda juga mendapat serat pembantu kolesterol bersama dengan banyak vitamin dan mineral.
'Itu tidak berlaku dengan koktel kegemaran anda, di mana kalori tidak disertakan dengan nutrien yang diperlukan oleh badan anda.'
Ingatlah untuk minum dengan bertanggungjawab - kami tidak bertanggungjawab untuk mabuk.
Wain mengalahkan bir dan minuman keras untuk menjadi minuman beralkohol kegemaran Britain, kata tinjauan