Ini menunjukkan langkah antara semua stesen zon satu dan dua dalam usaha mendorong warga London berjalan sekurang-kurangnya sebahagian daripada perjalanan mereka
Ini adalah salah satu prinsip panduan gaya hidup sihat, melakukan senaman secara teratur.
Dan cara yang baik untuk mengukur seberapa aktif anda adalah dengan menghitung jumlah langkah yang anda ambil setiap hari - dengan para pakar menasihatkan bahawa kita semua harus mencapai 10.000 sehari.
Dan sekarang, peta Tube baru disediakan untuk membantu warga London mencapai matlamat itu.
Versi baru peta ikonik menunjukkan berapa banyak langkah yang terdapat di antara semua stesen di zon satu dan dua.
Transport for London telah mengeluarkan versi baru peta tiub ikonik, yang menunjukkan berapa banyak langkah yang diperlukan untuk berjalan di antara stesen di zon satu dan duaKredit: TFL
Dan, diharapkan maklumat tersebut akan mendorong lebih banyak orang untuk meletakkan sebelah kaki di sebelah kaki yang lain dan turun ke jalanan, daripada terus berjalan menuju kereta api yang penuh sesak.
Peta menunjukkan banyak stesen paling utama di ibu kota berjarak kurang dari 1,000 langkah.
Sebagai contoh, Leicester Square ke Covent Garden hanya mengambil 400 langkah dan empat minit, sementara Kings Cross ke Euston mengambil 1,200 langkah dan hanya 12 minit.
Ia berlaku setelah Transport for London (TfL) melancarkan Walking Tube Map yang popular tahun lalu, menunjukkan berapa lama perjalanan antara setiap stesen.
Datuk Bandar London Sadiq Khan mengatakan peta itu adalah cara yang menyeronokkan dan praktikal untuk membantu warga London yang sibuk yang ingin menjadikan jalan kaki sebagai sebahagian daripada kehidupan seharian mereka.
Kita perlu menjadikannya lebih mudah dan menyeronokkan untuk berjalan-jalan di London, '' katanya.
'Kami semua menaiki Tube untuk menempuh perjalanan singkat di sekitar pusat bandar London, sama ada untuk bekerja atau ketika kita keluar pada waktu petang. 'Peta langkah baru akan mendorong lebih ramai daripada kita untuk menempuh perjalanan pendek ini - ini bagus untuk kesihatan kita dan akan membantu menyokong perniagaan kecil London.
'Kami telah menyatakan komitmen kami untuk menangani pencemaran udara dan berjalan kaki dan berbasikal lebih banyak di London, dan ini adalah cara yang menyeronokkan dan praktikal untuk membantu warga London yang sibuk yang ingin berjalan lebih banyak sebagai sebahagian daripada kehidupan seharian mereka.
Ben Plowden, pengarah strategi dan perencanaan permukaan di TfL, berkata: Orang sering menggunakan peta Tube untuk menavigasi kota, tetapi ramai yang tidak menyedari seberapa dekat beberapa stesen antara satu sama lain dan bahawa mereka dapat menjimatkan masa serta membina lebih banyak aktiviti fizikal ke dalam rutin harian mereka.
Diharapkan peta baru ini akan mendorong lebih banyak warga London untuk turun ke jalanan, dan berjalan di antara stesen daripada mengemas kereta api yang sibukKredit: TFL
'Kami berharap versi langkah baru dari peta Tube akan memberi inspirasi kepada orang ramai untuk mencuba laluan baru dan mengetahui bahawa tempat-tempat di pusat London lebih dekat daripada yang mereka fikirkan.
Rachel Lee, penyelaras dasar dan penyelidikan, Living Streets, berkata: Perjalanan yang panjang, jadual yang sibuk dan pekerjaan di meja boleh menyukarkan pilihan yang sihat.
'' Namun, ketidakaktifan membuat orang tidak sihat dan tidak bahagia.
'Ramai di antara kita perlu mencari jalan untuk menyesuaikan lebih banyak aktiviti pada masa kita dan berhenti di Tube dan memilih untuk berjalan sebagai gantinya adalah tempat yang baik untuk memulakan.
Berjalan mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, barah tertentu, strok dan kemurungan. Hanya 20 minit berjalan kaki setiap hari dapat memberikan manfaat kesihatan yang ketara.
'Saya harap peta langkah baru memberi inspirasi kepada warga London untuk melakukan perjalanan dan mengalami lebih banyak bandar dengan berjalan kaki. Kami akan diberi penghargaan dengan peningkatan kesihatan, ekonomi dan persekitaran di sekitar kami.
Untuk memuat turun peta penuh, lawati halaman berjalan TfL di sini .