Guru kesihatan dengan enam paket, 'brelfies' dan kegembiraan berlari
NELL McAndrew memberitahu kami melalui jadual kecergasan rata-rata minggu, yang sejauh ini merangkumi trio larian sejauh enam batu, kerja perlawanan, angkat berat dengan mantan profesional ragbi, sesi Kebugaran Tentera British hujung minggu dan joging pagi Sabtu di taman tempatannya.
adakah taylor swift menulis muziknya sendiri
Meletihkan mendengarnya.
Ini adalah ketagihan yang baik dan saya pasti dapat mengesyorkannya! kata Nell.
Saya selalu berusaha berjalan kaki, bukannya di dalam kereta. Sekiranya saya tidak membawa beg besar hari ini, saya pasti suka berlari ke studio dan kembali.
Rejim kecergasan mingguan Nell merangkumi trio sejauh enam batu, kerja rintangan, angkat berat dengan bekas pemain ragbi, sesi Kecergasan Tentera British hujung minggu dan joging pagi Sabtu di taman tempatannya
Dari rumahnya di Surrey hingga pemotretan Luar Biasa kami dan kembali lagi berjumlah 15.2 batu - prospek penghancur betis untuk kebanyakan, tetapi tidak ada keringat untuk bekas model berusia 42 tahun yang, sejak menemui minat yang mendalam untuk berlari pada awal 30-an, telah mengubah dirinya menjadi atlet amatur teratas permainannya.
Saya merasakan yang terbaik dalam hidup saya, mengakui Nell, yang secara konsisten menguji had fizikalnya.
Dia berlari selama enam dan tujuh bulan pertama dari kedua kehamilannya, telah mengambil bahagian dalam empat Great North Runs dan mencatat enam Maraton London, termasuk masa terbaik 2 jam 54 minit pada 2012.
Itu adalah salah satu hari terbaik dalam hidup saya, katanya.
Saya mahu mengalahkan masa saya sebelum berusia 50 tahun. Saya mungkin tidak dapat, tetapi ada baiknya mempunyai matlamat. Saya juga ingin bersaing di peringkat antarabangsa. Mungkin ketika anak-anak saya agak tua.
Hari demi hari, tekanan menjadi ibu sepenuh masa kepada anaknya, Devon, anak perempuan berusia sembilan, dan tiga tahun, Anya tidak tahan antara Nell dan bersenam.
Nell, 42, telah mengambil bahagian dalam empat Great North Runs dan mencatat enam Maraton London, termasuk masa terbaik peribadi 2 jam 54 minit pada tahun 2012 - yang ingin dikalahkannya sebelum berusia 50 tahun
Saya seorang ibu dan itulah duniaku, jadi saya sesuai dengan latihannya sama ada menggunakan kereta berlari ketika saya pergi ke kedai dan bukannya memandu atau meminta seseorang untuk membantu selama satu jam.
'Saya menggunakan waktu itu untuk berlari kemudian melakukan semua pembersihan saya pada pukul 10 malam.
Ini semua kelihatan sejuta batu dari permulaan Nell yang dilahirkan di Leeds.
Dia mendapat pertunjukan pertamanya sebagai model fesyen pada usia 17 tahun, sebelum mengukir kerjaya pemodelan glamor yang menguntungkan pada akhir 1990-an.
Dia berpose untuk Playboy pada tahun 1999, mempersembahkan rancangan TV seperti It’s A Knockout, dan berkompetisi dalam rancangan realiti termasuk I’m A Celeb!
Pin-up mags bekas pemuda itu kini mengemas gambar-gambar modelnya yang seksi dan mengatakan bahawa mereka 'tidak benar-benar merasa seperti saya'
YouTube dan Nell nampaknya dilahirkan sebagai selebriti - ceria, menyenangkan dan ramah.
Tetapi ada juga yang sangat prihatin dan mementingkan dirinya sendiri.
Dia khuatir hari ini mengenai implikasi perbincangan keluarganya (dia berkahwin dengan suami pemaju hartanah Paul Hardcastle, 46) dan mengakui dia tidak tahan melihat gambar modelnya yang seksi, yang kini dikemas dan tidak terlihat.
Rasanya tidak seperti saya, jelasnya.
Dia juga mengatakan bahawa dia tidak akan pernah berani memuatkan selfie penyusuan gaya Tamara Ecclestone, yang dikenal sebagai brelfie, walaupun menyokong penyusuan.
Dia memberi makan Devon sehingga dia berusia tiga tahun satu bulan, dan terus melakukannya dengan Anya.
Nell menyokong penyusuan berpanjangan tetapi walaupun dia masih menyusukan anak perempuannya yang berusia tiga tahun, Anya, dia mengatakan dia tidak akan pernah mengambil 'brelfie' a Tamara Ecclestone
Saya mungkin harus [melakukan brelfie], dan menjadi seperti: ‘Lihat ini.’ Tetapi saya bukan orang yang terlalu yakin dan saya menyusu untuk kita, katanya.
Ini bukan kerana saya ingin memamerkannya atau memaksa pendapat saya kepada orang lain.
kolej conan o brien
'Tetapi ada baiknya orang menormalkan penyusuan, kerana mengapa tidak normal?
Baru-baru ini saya menaiki kapal terbang dengan Anya dan ini menjadikan penerbangan saya lebih mudah dan dia juga lebih selesa, kerana dia santai.
Namun, Nell mengakui bahawa anak perempuannya terbukti lebih sukar untuk menyingkirkan buah dada daripada anaknya.
Saya terpaksa berbual dengan Devon dan berkata: ‘Anda telah minum semua susu.’ Baru kali ini, Anya pandai.
Nell mengakui anak perempuannya, Anya, terbukti lebih sukar untuk menyingkirkan buah dada daripada anaknya, Devon, tetapi berpendapat bahawa kita hidup dalam dunia pilihan dan ibu bapa dapat membuat keputusan sendiri tentang menyusui pada masa kecil
'Saya telah cuba memberitahunya bahawa buah dada telah kering, tetapi dia pergi ke seberang! dia berkata.
Tetapi saya tidak akan mengetuk seseorang atau mengatakan bahawa mereka salah [kerana memberi makan kepada kanak-kanak]. Ini mengenai pilihan. Kita hidup di dunia di mana kita boleh memilih apa yang ingin kita lakukan.
Satu perkara yang tidak akan pernah dipilih oleh Nell adalah apa-apa jenis makanan jangka pendek.
Hampir segitiga dan pescatarian, dia menggantikan daging dengan makanan berprotein seperti kacang dan telur, dan menikmati makanan yang kaya dengan buah, sayur-sayuran dan tenusu.
Hari ini saya makan yoghurt Yunani dengan strawberi, dedak oat dan kacang almond untuk sarapan, katanya, sambil mencari-cari beg gimnya dan mengeluarkan pelbagai makanan ringan yang dia bawa ke mana-mana.
Saya ada alpukat di sini, kacang tanah, coklat gelap, sebilangan wortel dan saderi.
Nell tidak menyetujui diet mode jangka pendek dan mematuhi diet yang hampir sempurna dan pescatarian, menikmati banyak buah, sayur-sayuran dan tenusu
kenapa nicole richie diambil sebagai anak angkat
Saya makan sepanjang hari. Saya bukan orang makan.
'Bagi saya, ini bukan soal sarapan, makan tengah hari dan teh - ini mengenai makan ketika anda lapar dan mempunyai bahan bakar di atas kapal untuk apa sahaja latihan yang anda lakukan.
Ganjaran untuk dedikasi Nell untuk sihat dan sihat ada untuk dilihat oleh semua orang.
Pada pemotretan hari ini, tubuhnya membuat pasukan terpesona - lengannya sempurna, kaki ramping dan berotot dan satu set abs yang akan bersaing dengan atlet wanita di Olimpik Rio.
Otot perut saya tidak pernah kembali bersama [selepas melahirkan].
'Kali pertama mereka melakukannya, tetapi kali kedua ... Nell melihat ke bawah dan mengurutkan perutnya sebelum mengakui bahawa dia mungkin lebih ringan daripada yang pernah ada.
Peminat kecergasan mengatakan otot perutnya tidak pernah kembali bersama setelah melahirkan untuk kali kedua tetapi mengakui dia 'mungkin lebih perlahan' dari sebelumnya
Saya rasa itu ada kaitannya dengan semakin tua, kerana bentuk badan anda berubah, jelasnya.
Saya mesti berumur [lapan], tetapi saya tidak melihat saiz pakaian.
'Saya hidup dalam pakaian kecergasan dan itu semua Lycra. Saya tidak pernah memakai pakaian biasa!
Ini sejauh mana Nell akan meneliti sosoknya sendiri.
Saiz pakaian, diet, kalori, skor badan, enam pek, bahagian terbaik atau bahagian terburuk dari badan saya - bukan seperti itu, jelasnya.
Dia menggelengkan kepalanya dengan tidak senang hati ketika ditanya apakah ada wanita yang dapat mencapai perut seperti miliknya.
Nell on I'm a Celeb: Dia enggan meneliti sosoknya dan mengatakan bahawa dia berfokus untuk menjadi yang terbaik dia, daripada ukuran pakaian, kalori dan skor badan
Apabila anda mengatakan enam pek, bagi saya itu mengenai imej estetik.
gavin newsom nancy pelosi
'Jangan berfikir:' Saya ingin menjadi seperti orang itu ', kerana anda selalu [akan] dikecewakan.
'Mengapa kamu berlatih untuk menjadi seperti orang lain? Anda mahu mencuba dan menjadi yang terbaik.
Sudah 14 tahun sejak Nell melancarkan debutnya dan DVD Peak Energy terlaris - empat lagi DVD kecergasan teratas diikuti, termasuk Nell McAndrew Peak Energy Recharged! yang difilemkan sebelum dia hamil dengan Anya.
Tentunya Nell memahami bahawa wanita membeli DVD dan buku lariannya - dia kini sedang mengerjakan pembacaan yang berkaitan dengan makanan - kerana mereka merasa terinspirasi untuk kelihatan begitu hebat seperti dia?
Tidak begitu.
Nell, yang Instagramnya penuh dengan pesan motivasi kepada pelari lain, berharap DVD kecergasannya memberi inspirasi kepada orang lain dengan memberi mereka panduan latihan untuk diikuti, bukan dengan memberi mereka fizikal untuk bercita-cita
[Mereka membelinya untuk] motivasi, atau kerana mereka tidak dapat keluar dan bersenam, jadi mereka mahukan panduan untuk diikuti. Begitulah saya harap saya memberi inspirasi kepada orang ramai, katanya.
Mengenai topik bintang TV realiti yang kehilangan berat badan secara drastik dan kemudian mencuba rancangan pembentukan cepat yang kini memenuhi pasaran kecergasan rumah (ahem, Charlotte Crosby dan Lauren Goodger), Nell mempunyai pandangan bercampur .
Sangat bagus jika mendorong orang untuk mengubah gaya hidup mereka, sama ada untuk makan lebih baik atau bersenam. Tetapi jika perkara itu berlangsung selama enam minggu, saya tidak setuju.
Kecergasan adalah pelaburan jangka panjang. Mungkin tahun depan anda dapat berlari lebih cepat atau lebih jauh.
'Adalah salah untuk mengatakan: 'Sekiranya anda melakukan latihan ini tiga kali seminggu anda akan cergas,' kerana anda tidak akan melakukannya.
Dia mungkin pengkritik obsesi masyarakat terhadap estetika dan penyelesaian cepat, tetapi Nell sendiri mempunyai pekerjaan boob pada usia 20-an untuk meningkatkannya dari 34B hingga 34D.
Nell mengisyaratkan bahawa dia menyesal mempunyai pekerjaan boob pada usia dua puluhan (membawanya dari 34B ke 34D) dengan mengatakan dia tidak akan melakukannya sekarang
Mereka adalah bahagian badan atletiknya yang paling melengkung dan, dia mengisyaratkan, penyesalan.
Adakah saya akan melakukannya sekarang? Tidak. Apabila anda semakin tua, anda akan mengetahui perkara yang boleh menjadi salah.
'Semua orang kelihatan terobsesi dengan Botox dan saya rasa anda tidak perlu melakukan itu kerana anda mungkin akan menyesal ketika anda lebih tua.
Terlalu banyak generasi muda yang mencari penyelesaian cepat dan sama dengan latihan. Pembaikan cepat akan memberi kesan mengejutkan.
'Ia seperti lingkaran. Orang-orang dibiarkan letih, lapar dan menginginkan makanan yang selesa, jadi mereka kembali menggunakan cara lama.
Walaupun dia memuji Chloe Madeley kerana berlatih sangat keras, Nell nampaknya tidak banyak persamaan dengannya.
Nell didorong oleh ganjaran emosional dari latihan, bukan fizikal - dan itulah sebabnya semangat terbaiknya adalah Iva Barr yang berusia 88 tahun, orang tertua yang menjalankan maraton London tahun ini
Tidak seperti Chloe dan selebriti lain yang menghiasi akaun Instagram mereka dengan potongan bikini, Nell didorong oleh penghargaan emosi dan bukan hasil fizikal.
Saya bersenam kerana bagaimana ia membuat saya merasa, untuk berlari lebih cepat, merasa lebih kuat dan lebih bahagia, jelas Nell, yang suapan Twitternya dipenuhi dengan pesan motivasi kepada pelari lain.
Saya mendapat kepuasan besar daripada mendorong orang lain untuk melakukan latihan atau latihan bersama mereka.
Dengan itu, Nell menarik beg gimnya ke belakangnya dan mengucapkan selamat tinggal.
Semasa dia pergi, dia mengungkapkan semangat terbaiknya.
Seorang wanita bernama Madge mengambil bahagian di Parkrun tempatan saya, katanya.
lori loughlin republikan atau demokrat
Kami memanggilnya Super Madge, dia berusia 80 tahun dan berlari setiap hari Sabtu.
Kemudian di London Marathon tahun ini pelari tertua adalah Iva Barr yang berusia 88 tahun. Dia adalah teladan saya.
'Suatu hari saya mahu menjadi orang tertua yang menjalankan maraton!
Kami tidak akan bertaruh.
Jimat £ 3 untuk buku Nell ' Panduan Menjalankan Nell McAndrew 'menggunakan kod NELL16 semasa pembayaran (RRP: £ 12.99).
Gambar: Hebat / Zoe McConnell, Ciri Rex, Wenn, Berita Utara dan Gambar, Flynet