Sama ada anda sedang makan mabuk atau mengidam karbohidrat, adakah anda pernah terfikir pilihan kedai makanan segera mana yang paling teruk untuk anda mengenai nilai pemakanan?
KITA semua suka menikmati sekali-sekala dan kadang-kadang makanan segera adalah satu-satunya perkara yang akan menjadi perhatian.
Sama ada anda sedang makan mabuk atau mengidam karbohidrat, pernahkah anda terfikir pilihan kedai makanan segera mana yang paling teruk untuk anda mengenai nilai pemakanan?
peter firth colin firth brothers
Kentang goreng mana yang paling teruk untuk anda?Kredit: Alamy
Kami membandingkan kentang goreng McDonald's, Burger King dan KFC bersaiz sederhana / biasa untuk mengetahui tawaran mana yang paling berdosa.
Anda mungkin dapat menjimatkan beberapa kalori dengan maklumat ini ...
Mcdonald's
McDonald's Medium Fries adalah yang paling berkalori - tetapi lemak tepu mereka adalah yang paling rendah daripada ketiganyaKredit: Alamy
Sebilangan kentang goreng McDonald's akan memberi anda 337 kalori - 17 peratus daripada elaun harian anda.
Mereka juga mengumpulkan:
Lemak - 17g setiap bahagian, yang mana jenuh - 1.5g
Karbohidrat - 42g setiap bahagian
Garam - 0.62g setiap bahagian
burger King
Kerepek Burger King adalah kalori paling sedikit - tetapi mempunyai lemak paling jenuhKredit: Alamy
Kentang goreng BK bersaiz sederhana dalam 280 kalori setiap bahagian - sedikit lebih sedikit daripada tawaran bersaiz sederhana Maccy'Ds.
Pemakanan lain termasuk:
Lemak - 12g setiap bahagian, yang mana jenuh - 4g
Karbohidrat - 36g setiap bahagian
Garam - 0.57g setiap bahagian
Elaun Harian (RDA) yang disyorkan untuk rata-rata orang dewasa
Untuk membandingkan, berikut adalah RDA anda:
Kalori: 2000
Jumlah lemak: 70g
Lemak tepu: 20g
Gula: 90g
Protein: 50g
Garam: 6g
di mana david portnoy tinggal
KFC
Kentang goreng biasa Colonel masuk pada 310 kalori - sekali lagi, kurang dari Golden Arches.
Maklumat pemakanan lain termasuk:
Lemak - 14.6g setiap hidangan, yang mana jenuh - 4g
Karbohidrat - 41.8g setiap bahagian
nicki minaj sebelum pembedahan
Garam - 0.1g setiap bahagian
Kerepek KFC paling masinKredit: Alamy
Jadi apa maksudnya?
Secara umum, nampaknya kentang goreng Burger King adalah cara untuk memilih kalori, namun walaupun lemak keseluruhannya paling sedikit, mereka mengandungi lemak yang paling tepu.
KFC bungkus garam paling sedikit per bahagian - jadi jika anda cuba mengelakkan makanan masin, ini boleh menjadi pilihan terbaik.
Goreng Maccy D adalah yang paling kalori ... jadi jika anda merancang untuk menikmati dan mereka kegemaran anda, mereka adalah yang harus dipertimbangkan lebih banyak 'merawat' - tetapi mereka mengandungi lemak yang paling tidak jenuh, jadi mereka memenangi mata brownies di sana.
Walau bagaimanapun, semua pilihan masih dianggap makanan 'sampah' jadi yang terbaik adalah mengehadkan diri anda apa sahaja pilihan anda ...