Bagaimana Slimming World berfungsi dan berapa banyak yang boleh disertainya?

Horoskop Anda Untuk Esok

JIKA anda ingin menurunkan berat badan tanpa perlu mengurangkan saiz bahagian anda maka anda mungkin ingin mencuba Slimming World.






Diet yang popular membolehkan anda menikmati makanan sekali-sekala - dan tidak mendorong pengiraan kalori. Jadi bagaimana ia berfungsi?

Anggota Slimming World diberi senarai 'makanan percuma' yang boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhadKredit: Getty Images




Apakah diet Slimming World?

Diet Slimming World dijalankan oleh syarikat penurunan berat badan yang berpusat di Derbyshire yang diciptakan oleh Margaret Miles-Bramwell pada tahun 1969.

Ia memfokuskan pada diet Pengoptimuman Makanan, di mana ahli diberi senarai makanan Syn Free, yang dapat dimakan dalam jumlah yang tidak terhad.




Syns adalah kekurangan sinergi kerana Makanan Percuma, Ekstra Sihat dan Syns semuanya menambah penurunan berat badan yang berkesan.

Program ini mendorong pemakanan untuk menukar makanan berlemak tinggi untuk makanan rendah lemak yang secara semula jadi mengisi.




Anda boleh mendapatkan sokongan daripada rakan-rakan langsing pada pertemuan kumpulan mingguan dan mengikuti rancangan latihan untuk menjadi lebih aktif secara beransur-ansur melalui inisiatif Body Magic mereka.

Diet Slimming World dirancang untuk membantu anda menurunkan berat badan sekitar 1-2 paun seminggu dan kini mempunyai sekitar 900,000 ahli yang hadir setiap minggu.

Program ini mendorong pemakanan untuk menukar makanan berlemak tinggi untuk makanan rendah lemak yang secara semula jadi mengisiKredit: Alamy

Bagaimana diet Slimming World berfungsi?

Diet Slimming World melibatkan pemakanan memilih makanan dari senarai makanan rendah lemak yang mereka sebut sebagai Makanan Percuma, seperti buah, sayur, pasta, kentang, nasi, daging tanpa lemak, ikan dan telur.

Makanan ini boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhad.

Tidak ada penghitungan kalori, makanan tidak dilarang, dan anda masih boleh menikmati makanan sekali-sekala.

sekolah menengah jennifer lawrence

Walaupun tidak ada makanan yang terlarang, beberapa makanan terlarang, yang dikenali sebagai Syns, mempunyai nilai yang melekat.

Sebilangan besar item Syns (juga dikenali sebagai sinergi) adalah item rawatan, tetapi ada juga yang boleh menjadi Ekstra Sihat yang membolehkan anda menambah saiz bahagian.

Pengguna mendapat sejumlah Syns harian yang boleh mereka makan, yang dapat dikira melalui rancangan penurunan berat badan tertentu.

Sebilangan besar ini berkisar antara lima hingga 15 hari sehari.

Contoh Syns adalah segelas wain sekeping coklat.

Ekstra Sihat termasuk susu dan keju untuk kalsium, roti gandum dan bijirin sarapan untuk serat dan mineral penting lain, serta kacang dan biji untuk minyak yang sihat.

Berapakah kos diet Slimming World?

Untuk menyertai kumpulan Slimming World, pemakanan harus membayar.

Terdapat tawaran khas untuk ahli baru termasuk keahlian separuh harga apabila anda menyertai kumpulan kehidupan sebenar.

Kemudian bayar hanya £ 9,95 pada minggu pertama dan £ 4,95 setiap minggu selepas itu.

Terdapat juga potongan untuk warga emas, yang membayar hanya £ 4,65.

Sekiranya anda menyertai kumpulan dengan empat rakan atau ahli keluarga anda dan anda semua mendapat minggu pertama anda percuma, maka itu adalah £ 5 pada minggu pertama dan £ 4,95 seminggu selepas itu.

perkataan terpantas seminit rap

Remaja berusia 11-15 tahun juga mendapat keahlian Slimming World percuma apabila mereka ditemani oleh ibu bapa / penjaga yang membayar yuran.

Terdapat rancangan alternatif yang tersedia untuk mereka yang ingin mengikuti dalam talian dan bukannya sesi kumpulan.

Di diet Slimming World tidak ada penghitungan kalori dan makanan tidak dilarangKredit: Iceland

Adakah diet Slimming World selamat?

BDA mengatakan bahawa walaupun rancangan makan mungkin kurang fleksibiliti, mereka umumnya seimbang.

Mesyuarat kumpulan mendorong ahli untuk berkongsi kejayaan, idea dan resipi antara satu sama lain, tetapi mungkin tidak menarik bagi semua orang.

Walau bagaimanapun, tanpa mengetahui mengenai kalori dan ukuran bahagian, anda mungkin sukar untuk membuat pilihan yang sihat setelah anda meninggalkan program ini.

Tidak ada makanan yang dilarang, jadi makanan menawarkan keseimbangan dan pelbagai dan sesuai untuk keluarga.

Ukuran bahagian dari setiap kumpulan makanan akan berbeza-beza bergantung pada rancangan yang anda ikuti.

Bolehkah saya menggunakan diet Slimming World semasa mengandung?

Jawapan ringkasnya adalah ya, tetapi hanya untuk mengikuti diet yang sihat dan tetap aktif secara fizikal, bukan untuk menurunkan berat badan.

Slimming World mengatakan ia tidak menasihati wanita untuk mengubah berat badan mereka semasa kehamilan.

Sebagai sebahagian daripada polisi mereka, dikatakan bahawa anggota semut yang ingin terus mengikuti program ini semasa kehamilan mereka diminta untuk mendapatkan sokongan bidan mereka.

Perunding juga diminta untuk menyokong anggota hamil dalam menjaga diet seimbang yang sihat untuk menguruskan berat badan mereka dengan selamat, seperti yang disarankan oleh bidan.

berapakah nilai bersih michael jackson

Slimming World telah bekerjasama dengan Royal College of Bidan untuk mengembangkan polisi mereka mengenai kaedah terbaik untuk menyokong ahli kami menguruskan berat badan mereka semasa hamil.

Bekas pelakon Casualty, Rebecca Wheatley kehilangan lebih daripada separuh berat badannya di Slimming WorldKredit: PA: Wayar Persatuan Akhbar

Apakah perubahan Slimming World terbaru?

Kumpulan Slimming World terpaksa ditutup pada pertengahan Mac kerana penguncian coronavirus dan berpindah ke kumpulan maya kecemasan.

Tetapi pintu dibuka semula pada bulan Ogos dan para anggota diundang kembali ke 'kumpulan kehidupan nyata' dengan langkah keselamatan tambahan.

Maksimum 25-30 ahli dibenarkan dalam setiap kumpulan dengan sesi berlangsung sekitar 45 minit.

Untuk membantu menjaga jarak sosial, ahli diminta untuk memberitahu perunding mereka sesi mana yang akan mereka hadiri.

Terdapat juga sistem sehala untuk bergerak di sekitar bilik, pembersih tangan dan tisu, serta penanda di lantai.

'Skrin bersin' diperkenalkan untuk memastikan orang berada pada jarak yang aman pada timbangan, sementara tempat duduk ditempatkan pada jarak 1m.

Anggota juga diminta memakai penutup muka dan membawa minuman dan pen sendiri.

Kasut mesti dipakai ketika berada di sisik, dengan anggota dinasihatkan untuk tetap memakai sepasang yang sama buat masa ini.

Perunding dan ahli juga diminta untuk menyapu kerusi mereka sendiri pada akhir setiap mesyuarat.

Adakah diet Slimming World berfungsi dan adakah kisah kejayaan?

Menurut Slimming World, anggota badan kehilangan lapan peratus berat badan mereka dalam enam bulan, dan 13 persen dalam setahun.

Bekas pelakon Casualty, Rebecca Wheatley dinobatkan sebagai Wanita Terbaik Dunia Slimming pada tahun 2005, setelah menurunkan lebih dari separuh berat badannya.

Bintang 5ft 11in kehilangan 12 batu besar, jatuh dari ukuran 32 menjadi ukuran 12 dalam dua tahun setelah malu melihat bagaimana dia melihat perkahwinannya.

Seorang ibu kepada dua orang anak yang bimbang dia tidak akan hidup untuk melihat anak-anaknya membesar kerana berat badannya telah kehilangan lebih dari separuh berat badannya hanya dalam sepuluh bulan.

Seorang ibu lain, June Adams, kehilangan 6 setelah sekejap spa mengingatkannya pada Puteri Fiona Shrek.

Bertekad untuk mengatasi masalah ini, dia melihat iklan untuk Slimming World dan mendaftar segera - dan 18 bulan kemudian menjatuhkan enam ukuran pakaian dan kehilangan £ 6 yang luar biasa.

Dan seorang wanita berukuran 18 menjatuhkan lima batu tepat pada waktunya untuk hari perkahwinannya, dan sejak itu menunjukkan perubahan dramatiknya.

Kontroversi Pelangsingan Dunia

Yogurt Muller

Pada bulan September 2018, pemakanan program Slimming World merasa marah setelah syarikat itu membuang yogurt Muller dari senarai makanan Syn Free mereka.

Kini dinilai sebagai 1 Syn per pot, yang bermaksud bahawa pengikut diet tidak dapat menikmati seberapa banyak yang mereka mahukan.

Pilihan Tambahan yang Sihat

Pada tahun 2018, Slimming World memperkenalkan sejumlah perubahan pada sistem penilaian makanannya.

Dieter diberitahu bahawa mereka mendapat pilihan Ekstra Sihat 'A' tambahan setiap hari pada rancangan Extra Easy, serta peningkatan jumlah susu lembu keseluruhan.

Tetapi minuman bebas tenusu seperti beras dan susu badam diturunkan menjadi 400ml, sementara keju lembut lemak / ringan dan keju kambing lembut tidak lagi digolongkan sebagai Ekstra Sihat.

Oleh kerana maklumat pemakanan baru, segelintir Makanan Percuma yang sebelumnya dilabel sebagai 'P' (atau kaya protein), seperti kacang panggang, kacang polong, kacang hijau dan semua jenis kacang polong (kecuali kacang polong) lebih lama ditandakan dengan cara ini.

pandangan politik jeff bezos

Namun, makanan ini masih digolongkan sebagai Percuma, yang bermaksud mereka dapat dinikmati tanpa menimbang, mengira atau mengukur.

Untuk meningkatkan lagi penurunan berat badan mereka yang kurus mengikuti rancangan Extra Easy SP, jumlah maksimum Syns dikurangkan dari 15 sehari menjadi hanya sepuluh.

Lampu Porky

Diet digegarkan dengan dakwaan bahawa sosej 'rendah lemak' yang popular adalah sembilan kali lebih buruk daripada yang difikirkan pada mulanya.

Slimming World mengatakan Porky Lights harus dikira sebagai 4.5 mata Syn masing-masing dan bukannya hanya 0.5 - bererti ribuan pemakanan telah secara tidak sedar melanggar diet ketat mereka.

Banger yang sihat menjadi pukulan hebat di antara 900,000 ahli kelab diet kerana dakwaan bahawa mereka hanya mengandungi 2.5g lemak.

Julat Slimzone Asda

Ini bukan satu-satunya kontroversi Slimming World yang menguasai tajuk utama.

Jenama diet yang popular mengambil tindakan undang-undang ketika Asda melancarkan makanan siap pakai Slimzone yang boleh dimakan 'ketika mengikuti Pelan Ekstra Mudah Slimming World'.

Gergasi pasar raya itu sejak itu mengeluarkan makanan dari rak.

Wanita Terbaik Dunia Langsing 2018 Maxine Wren kehilangan 17 £ 7