SEORANG PEMENANG kehilangan empat batu dan terkoyak dalam satu tahun setelah anak perempuannya mengajarnya menggunakan iPhone untuk membantunya menurunkan berat badan.
Joan MacDonald, 73, dari Ontario, Kanada, mengatakan bahawa dia kini mendapat banyak pujian dari lelaki muda dan suka mendapat perhatian.
Joan MacDonald, 73, mendedahkan bahawa dia telah terkoyak dan kehilangan empat batu setelah menjalani rancangan penurunan berat badan iPhoneKredit: MDWfeatures / Joan MacDonald
Setelah menggunakan makanan sebagai cara untuk melarikan diri dari masa yang sukar dalam perkahwinannya, Joan mendedahkan kenaikan berat badannya sehingga dia mencapai tangga ke-3Ib ke-14 dan UK 18.
Pada masa itu dia menggunakan pelbagai ubat untuk menolong kesihatannya termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan refluks asid.
Masalah kesihatan ini, bersama dengan artritis progresif, menyebabkan anak perempuan Joan, Michelle, 48, memintanya untuk mengikuti program transformasi tahunannya berikutan kebimbangannya yang semakin meningkat.
Melalui program ini yang dimulainya pada Januari 2017, Joan mula berolahraga di gim empat kali seminggu dan mengubah dietnya sepenuhnya.
Joan mendedahkan kenaikan berat badannya sehingga mencecah 3Ib ke-14 dan saiz UK 18 tetapi kini menjadi 1Ib ke-10 yang sihat dan saiz UK 12 hanya dalam setahunKredit: MDWfeatures / Joan MacDonald
Dia pergi ke gim empat atau lima hari seminggu dan mengikuti program senamannya untuk menukar poundKredit: MDWfeatures / Joan MacDonald
Joan berkata: Saya cukup aktif sepanjang hidup saya, tetapi saya juga mengalami masalah dengan berat badan saya, dan selama beberapa dekad saya lebih kerap mengalami kelebihan berat badan, daripada berat badan yang sihat, sayangnya.
Saya mula sangat terharu kerana semuanya dalam talian, dan saya perlu mendapatkan iPhone dan mengetahui semua tentang aplikasi. Kadang-kadang saya menangis, siap membuang tuala, tetapi bernasib baik, saya terlalu keras kepala.
di mana conan o brien pergi ke kolej
Anak perempuan dan menantu saya akan membimbing saya berulang kali, bagaimana menggunakan telefon saya. Anda boleh mengatakan ia memerlukan sebuah kampung.
Saya mengikuti rancangan makan yang disediakan oleh Michelle dengan jumlah kalori ‘X’; terutamanya protein, karbohidrat dan lemak baik dan ketika berat dan inci turun, pengambilan makanan saya meningkat.
Saya juga pergi ke gim empat atau lima hari seminggu dan mengikuti program senamannya yang berubah setiap empat minggu dan saya melakukan kardio setiap hari.
Dia kini mendapat banyak pujian dari lelaki muda dan suka mendapat perhatianKredit: MDWfeatures / Joan MacDonald
Dia mengatakan anak perempuan dan menantunya akan membimbingnya menggunakan telefonnyaKredit: MDWfeatures / Joan MacDonald
Dengan bantuan anak perempuan dan menantunya yang melatihnya, berat badan Joan turun menjadi 1 Ib ke-10 yang sihat dan ukuran UK 12 dalam masa satu tahun.
Untuk memastikan dirinya bertanggungjawab sepanjang perjalanannya, Michelle membuat akaun Instagram untuk Joan di mana dia menyiarkan kemas kini secara berkala mengenai perjalanan kecergasannya.
Ini kemudian memuji banyak orang termasuk lelaki muda yang terkesan dengan fizikalnya.
Untuk menolong dirinya bertanggungjawab sepanjang perjalanannya, Michelle membuat akaun Instagram untuk JoanKredit: MDWfeatures / Joan MacDonald
apakah bangsa rihanna
Dia tidak lagi menggunakan ubat kerana kesihatannya telah bertambah baik sejak dia menurunkan berat badan dan dia dapat menurunkan berat badan lebih dari 90kg yang setara dengan berat sebelumnya.
Dia berkata: Ini telah mengubah cara saya merasakan diri saya; orang di gim saya akan mendekati saya dan memuji perubahan yang mereka lihat dalam diri saya.
Saya berasa lebih baik tentang diri saya sekarang dan mendapat pujian daripada lelaki dan wanita yang lebih muda pasti meningkatkan harga diri. Suami saya mula memberi komen tentang betapa baiknya penampilan saya, dan keluarga saya sangat bangga dengan usaha saya.
Joan bergambar meregang setelah menurunkan berat badannya bersama anak perempuannya, MichelleKredit: MDWfeatures / Joan MacDonald
Dia berkongsi bagaimana dia mencuba Weight Watchers dan Counterweight untuk berjaya, tetapi berat badan selalu kembali.
Joan kini telah mengubah dietnya dan membuang apa yang dia makan sebelumnya.
Dia akan makan dua keping roti bakar dengan jem dan kopi untuk sarapan, sandwic dan salad buah untuk makan tengah hari, daging dan sayur-sayuran dan pencuci mulut untuk makan malam dan dia akan makan makanan ringan, coklat atau kacang.
tahun berapa martin lawrence dilahirkan
Sekarang dia berpegang pada rancangan makanan yang lebih sihat; putih telur, keju, daging, sayur-sayuran dan roti atau setengah bagel untuk sarapan pagi, santan, serbuk protein, buah dan ais yang diadun untuk smoothie untuk makan tengah hari dan untuk makan malam dia sekarang mempunyai daging, sayur-sayuran dan salad.
Joan kini telah mengubah dietnya dan membuang apa yang dia makan sebelumnyaKredit: MDWfeatures / Joan MacDonald
Dia sekarang mengatakan bahawa penampilan barunya telah menarik perhatian pria muda yang memberikan pujian yang telah meningkatkan keyakinan dirinya, termasuk suaminya yang telah memperhatikan perubahan dalam dirinya.
Joan menambah: Orang-orang sangat percuma dan agak terkejut kerana saya telah lama tidak melakukannya dan saya masih berubah; Saya mempunyai lebih banyak definisi otot sekarang daripada ketika saya mula-mula menurunkan berat badan.
Bagi mereka yang benar-benar merasa rugi, saya katakan mengubah satu perkara dengan pengambilan makanan anda dan satu latihan yang harus dilakukan dan setiap minggu menambah sesuatu yang baru. Jangan mengharapkan keajaiban dengan segera, bawa perlahan dan stabil tetapi terus membangun.
Bagi mereka yang lebih suka cabaran, pergi ke gimnasium dan jika boleh dapatkan diri anda sebagai jurulatih yang sah, seseorang yang dapat membantu dengan makanan juga dan anda akan memperoleh hasil lebih cepat.
Kami berkongsi bagaimana bekerja dengan perut kosong membantu anda membakar lemak dengan lebih cepat.
Dan seorang penagih McDonald kehilangan berat badan ke-11 berkat operasi gastrik.
Gemma Collins kelihatan lebih kurus dari sebelumnya ketika dia melangkah keluar dengan berpakaian memeluk gaun logam