Terlalu banyak memakan makanan ini jarang berlaku tetapi memakannya secara berkala dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan masalah
siapa yang lebih bernilai katy perry atau taylor swift
MENCARI membersihkan makanan anda dan makan selain makanan sihat?
Anda akan mahu terus menatal.
Makan makanan yang sihat dalam dos yang tinggi boleh membahayakan anda
Mungkin berlebihan pada beberapa makanan sihat, termasuk bayam, kacang ginjal, tuna kalengan, beras perang dan bahkan kacang.
Tetapi jangan membuang rancangan makan sihat anda di tong sampah.
Terlalu banyak memakan makanan ini jarang berlaku dan kebanyakkannya memerlukan seseorang makan atau minum banyak dalam satu sesi - tetapi memakannya secara berkala dari waktu ke waktu boleh menyebabkan masalah, Kate Morin menulis di The Fix.
Berikut adalah sembilan makanan yang tidak boleh anda makan dalam jumlah banyak ...
Bayam, sayur bit dan swiss chard
Kredit: www.fix.com
Hijau yang gelap dan berdaun adalah sumber tenaga pemakanan, berisi nutrien penting termasuk vitamin A dan C, zat besi, dan folat, kata Kate.
Tetapi beberapa - seperti bayam, sayur bit, dan chard Swiss - juga tinggi asam oksalat, sebatian yang memberikan rasa hijau kepada rasa hijau mereka yang bersahaja dan sedikit pahit.
Makan terlalu banyak dan anda mungkin mengalami gejala yang tidak menyenangkan seperti batu ginjal, sakit perut, tekanan darah rendah, gegaran atau sawan, muntah, dan nadi lemah.
Tetapi jangan fikir ini bermaksud hijau gelap dan berdaun bukan sebahagian daripada diet yang sihat. Secara sederhana, mereka baik-baik saja.
Sebilangan penyelidikan menunjukkan bahawa diperlukan sekitar 25 gram asid oksalat untuk menyebabkan kematian pada orang seberat 145 paun, yang setara dengan sekitar 7.3 paun bayam.
kacang Brazil
Kredit: www.fix.com
Makan terlalu banyak kacang Brazil boleh menyebabkan selenosis, atau berlebihan selenium mineral.
Gejala termasuk sakit perut, rambut gugur, keletihan, mudah marah, cirit-birit, rambut rapuh atau kuku, gigi berubah warna, masalah sistem saraf, rasa logam di mulut, dan bau seperti bawang putih dalam nafas.
Tidak dirawat, selenosis bahkan boleh menyebabkan kesukaran bernafas, gegaran, kegagalan buah pinggang, serangan jantung, atau kegagalan jantung.
Namun, jangan menghindari selenium sepenuhnya, tulis Kate.
Selenium adalah mineral penting yang diperlukan untuk menghasilkan selenoprotein, yang berfungsi sebagai antioksidan.
Ia juga memainkan peranan penting dalam pembiakan, fungsi tiroid, dan pengeluaran DNA.
Jadi berapa banyak kacang Brazil yang terlalu banyak?
Satu kacang Brazil mengandungi 68 hingga 91 mikrogram selenium, dan had penggunaan maksimum untuk orang dewasa ialah 400 mikrogram - jadi cuba pastikan dos harian anda menjadi empat atau lima kacang.
Jaga pengambilan anda di bawah tahap ini dan anda seharusnya tidak menghadapi masalah.
Tuna dalam tin
Kredit: www.fix.com
Tuna mengandung lebih banyak merkuri daripada banyak ikan lain, dan merkuri yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa kesan sampingan yang membimbangkan, termasuk masalah penglihatan, pendengaran dan pertuturan, kekurangan koordinasi, dan kelemahan otot.
awak bangkitkan saya penulis
Jadi bagaimana merkuri mencemarkan ikan?
Pertama, sumber perindustrian seperti loji kuasa melepaskan merkuri ke persekitaran. Molekul kemudian menuju ke awan, di mana mereka tinggal sehingga mereka kembali ke tanah ketika hujan.
Tuna kalengan masih boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.
Ikuti varietas ringan, yang terbuat dari tuna cakalang yang lebih kecil yang biasanya mempunyai kadar merkuri yang lebih rendah daripada tuna albacore yang lebih besar dan teruskan penggunaannya tidak lebih dari tiga hingga lima kaleng setiap minggu, dan anda semestinya selamat.
Tumbuhan tomato
Kredit: www.fix.com
Tomato sendiri sangat selamat untuk dimakan.
Jauhkan dari daun dan batang.
Daun tomat mengandungi toksin alkaloid yang disebut tomatine.
Walaupun kajian tidak menunjukkan kesan toksik pada manusia, terlalu banyak sebatian tersebut boleh menyebabkan masalah pencernaan.
Dan pasti menjauhkan semua bahagian tanaman tomato dari haiwan peliharaan.
Tomatine mempunyai kesan yang lebih kuat pada anjing dan boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan yang berbahaya, termasuk masalah sistem pencernaan dan saraf.
pangsapuri komersial jeff goldblum
Pala
Kredit: www.fix.com
Pala mengandungi sebatian yang disebut myristicin, yang boleh menyebabkan keracunan myristicin dalam dos yang besar, jelas Kate.
Perlu komitmen untuk memakan buah pala yang cukup untuk membuat seseorang sakit.
Melemparkan secubit ke dalam quiche atau panggang tidak akan menyakitkan, tetapi memakan terlalu banyak (fikir sudu) boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak begitu hebat, termasuk sakit kepala, mual, pening, dan bahkan halusinasi.
Rhubarb
Kredit: www.fix.com
Ada sebab mengapa rhubarb berjalan ke rak kedai runcit tanpa daun.
Walaupun tangkai rhubarb baik dimakan, daunnya mengandungi asid oksalik, sebatian yang digunakan dalam produk pemutih dan antirust.
Makan daun rhubarb dapat menyebabkan sensasi terbakar di mulut dan tekak, dan menyebabkan muntah, mual, sawan, dan bahkan kematian, kata Kate.
Berapa banyak daun yang perlu anda kurangkan untuk jatuh sakit?
Satu kajian menentukan bahawa seorang wanita dengan berat 130 paun harus memakan sekitar 10 paun daun rhubarb untuk menunjukkan gejala keracunan asid oksalik.
Kentang
Kredit: www.fix.com
Kate mengatakan jika anda pernah menemui kentang hijau, terutama sebiji kentang yang sudah mulai tumbuh, buanglah.
Kentang hijau mengandungi solanine, racun perosak semula jadi yang beracun bagi manusia apabila dimakan dalam jumlah besar.
Terlalu banyak sebatian ini boleh menyebabkan muntah, cirit-birit, dan serangan jantung.
Nasib baik, hampir mustahil bagi orang dewasa untuk memakan kentang hijau yang cukup untuk jatuh sakit.
gpa sekolah menengah donald trump
Seorang dewasa 100 paun harus makan sebiji paun kentang hijau sepenuhnya sebelum menunjukkan gejala.
Kacang Ginjal Merah
Kredit: www.fix.com
Biji ginjal merah mentah mengandungi toksin yang disebut phytohaemagglutinin, jelas Kate.
Untuk mengeluarkannya, kacang harus rebus sekurang-kurangnya 10 minit sebelum dimakan.
Dan jangan cuba merendamnya untuk jangka masa yang lebih lama sebagai pengganti mendidih.
Memasak kacang pada suhu di bawah mendidih akan meningkatkan ketoksikannya.
Gagal membuang toksin sebelum makan dan simptomnya termasuk loya dan muntah yang teruk.
Air
Kredit: www.fix.com
Pasti tidak?
adakah lily dan albert berpisah
Tetapi percaya atau tidak, ada perkara seperti memakan terlalu banyak air, tulis Kate.
Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan keracunan air, suatu keadaan yang berlaku apabila pengambilan air melampau mencairkan natrium dalam darah, yang kemudian boleh menyebabkan fungsi otak terganggu dan bahkan kematian.
Jangan biarkan ini menjadi penghalang untuk minum air secukupnya setiap hari.
Hiponatremia biasanya hanya menjadi masalah bagi pelari maraton ultra dan orang yang memaksa diri mereka untuk minum terlalu banyak air.