Dengan mencari perubahan pada kaki, anda dapat melihat tanda-tanda psoriasis atau bahkan penyakit jantung
Peluang adalah mengenai kesihatan anda, perkara terakhir yang anda bimbangkan adalah kaki anda.
Tetapi, perubahan pada penampilan kaki anda, dari pergelangan kaki yang bengkak hingga tambalan kering dan kuku kaki yang berlubang dapat lebih dari sekadar tidak sedap dipandang.
Perubahan penampilan kaki anda, dari pergelangan kaki yang bengkak hingga tambalan kering dan kuku kaki yang berlubang dapat lebih dari sekadar tidak sedap dipandang - ia boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari.Kredit: Getty Images
Anda mungkin tidak menyangka, tetapi tanda-tanda halus ini mungkin merupakan cara tubuh memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang salah.
Di sini, sekumpulan pakar mendedahkan apa yang cuba diberitahu oleh kaki anda mengenai kesihatan anda.
1. TANDA - Pergelangan kaki yang bengkak
APA YANG BOLEH DILAKUKANNYA? Edema
Cankles - keadaan yang menakutkan ketika anak lembu anda masuk ke pergelangan kaki anda, dengan nampaknya tidak ada perbezaan.
Bagi sesetengah orang, ini adalah masalah genetik, tetapi bagi yang lain pergelangan kaki yang bengkak dapat mengembalikan kepalanya yang jelek.
Apabila pergelangan kaki yang bengkak merayap, itu hanya boleh menjadi tanda anda telah berdiri sepanjang hari.
Tetapi, ini juga menunjukkan seseorang menderita edema - keadaan di mana anda mempunyai lebihan cairan berair yang terkumpul di sekitar pergelangan kaki anda.
Kimby Osborne, pakar kesihatan kaki, di Activa Healthcare menjelaskan: 'Edema dan pembengkakan kaki secara umum sering turun secara semula jadi, misalnya pada akhir hari setelah anda mengangkat kaki.
'Namun, jika keadaan berlanjutan, kunjungi doktor anda yang mungkin memberi anda stoking mampatan, seperti Unisex Sock dari Activa Healthcare.'
scott eastwood dan kakak
Pergelangan kaki yang bengkak boleh menjadi tanda edema - penumpukan cecairKredit: Getty Images
Kaus kaki kompresi dirancang untuk memberikan jumlah pemampatan yang tepat pada kaki seseorang, membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah penumpukan cairan di dalam tisu.
Pengumpulan cecair inilah yang sering menyebabkan pembengkakan dan ketidakselesaan.
2. TANDA - Kuku kaki yang diikat
APA YANG BOLEH DILAKUKANNYA? Psoriasis
Anda mungkin menyedari bahawa anda telah memasang kuku kaki, dan hanya berfikir 'itu hanya salah satu perkara'.
Tetapi, keadaan ini sebenarnya boleh menjadi tanda keadaan kulit yang biasa tetapi kronik, psoriasis.
Bagi mereka yang mempunyai masalah, sangat penting untuk menjaga kulit agar sentiasa terhidrat.
Pakar pemakanan Cassandra Barns memberitahu Continiousmusic Online: 'Menjaga kulit lembap dan berkhasiat dari luar sangat penting, kerana dapat membawa kelegaan segera dari rasa gatal dan rasa tidak selesa.'
Namun, katanya banyak krim yang disyorkan oleh doktor dan ahli farmasi jarang memberikan kelegaan jangka panjang.
'Lebih-lebih lagi mereka boleh merengsakan kulit yang sudah meradang, kerana mereka sering mengandungi bahan kimia,' katanya.
Sebaliknya, Cassandra mencadangkan mencuba krim atau balsem semula jadi, seperti What Skin Needs Skin Balm.
Kuku jari kaki yang teruk boleh menjadi tanda seseorang menderita psoriasis keadaan kulit yang biasa tetapi kronikKredit: Getty Images
Campuran Plantolin semula jadi yang kuat - ekstrak dari tumbuhan asli Australia, bersama dengan ekstrak Aloe Vera dan minyak pati pokok teh dapat 'membantu menguruskan keadaan kulit dengan mengurangkan keradangan dan kerosakan oksidatif', tambah Cassandra.
'Formula secara keseluruhan dirancang untuk mengurangkan kerengsaan, melegakan dan memperbaiki kulit kering dan rosak.'
3. TANDA - Kaki sangat kering
APA YANG BOLEH DILAKUKANNYA? Penyakit arteri atau kaki atlet
Mungkin kaki anda kering akibat sabun yang tidak melembapkan, mandi air panas atau mandi atau sekadar fakta kehidupan seiring usia anda.
Tetapi, jika anda melihat kaki anda terlalu kering, ini mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius.
Ini menunjukkan bahawa anda mengalami peredaran darah yang lemah, akibat penyakit arteri.
Di sinilah arteri mengeras, kerana plak secara beransur-ansur terbentuk di dalam saluran darah, yang seterusnya meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
berapakah nilai dean martin
Kulit kering pada kaki juga boleh menjadi tanda seseorang menderita kaki atlet.
natalie portman umur dalam ancaman hantu
Podiatrist Michael Ratcliffe, dari Carnation Footcare, menasihatkan untuk mencuba merawat kulit kering terlebih dahulu, untuk menentukan apakah ada masalah kesihatan yang mendasari.
Kaki kering bermaksud anda perlu memberi perhatian lebih kepada mereka, tetapi boleh menunjukkan penyakit arteri atau kaki atletKredit: Getty Images
'Penyelidikan melaporkan bahawa callouse, jagung, kulit kering dan celah kulit tumit kurang terhidrat dan kurang elastik daripada kulit normal yang tidak terjejas, sehingga melembapkan kulit setiap hari mengembalikan penghidratan dan keanjalan yang mengurangkan penumpukan keadaan kulit,' katanya.
'Saya cadangkan kemudian mengurangkan kulit keras dengan lembut sebelum berkembang menjadi kawasan yang retak dan menyakitkan menggunakan Penghilang Kulit Sulit Kaki Sutera Carnation.
'Sekiranya kulit keras menjadi sakit maka berjumpa dengan doktor atau doktor haiwan anda.'
4. TANDA - Kekejangan
APA YANG BOLEH DILAKUKANNYA? Kekurangan magnesium, kalsium atau kalium
Kita semua mengalami serangan kekejangan di kaki, sering kali terbakar pada saat terburuk, ketika mencuba kasut baru atau ketika anda mengangguk untuk tidur.
Mungkin anda perlu minum lebih banyak air.
Tetapi, kekejangan berulang boleh menjadi tanda bahawa anda tidak mendapat cukup magnesium, kalsium atau kalium.
Untuk meningkatkan kadar magnesium, anda boleh minum suplemen pada waktu malam, kata Cassandra.
Semakin lama anda mengambilnya, semakin besar kemungkinan kekejangan mengganggu tidur anda.
Sebilangan besar orang akan mengalami penderitaan kekejangan di kaki mereka - tetapi serangan biasa dapat menunjukkan bahawa anda kekurangan nutrien utama, termasuk magnesium, kalsium dan kaliumKredit: Getty Images
Sementara itu, produk tenusu kaya dengan kalsium, seperti sayuran berdaun hijau, ikan, tahu, kacang, biji dan jeruk.
Vitamin D diperlukan untuk tulang yang sihat kerana meningkatkan penyerapan kalsium, '' tambahnya.
'Sebilangan besar vitamin D kita disintesis di kulit kita apabila terdedah kepada cahaya matahari - namun kita mungkin juga memerlukan bekalan tambahan dalam makanan kita.
'Jejak diet vitamin D termasuk: alpukat, kuning telur, mentega dan minyak ikan.'
5. TANDA - Kaki sejuk
APA YANG BOLEH DILAKUKANNYA? Kekurangan hormon
Adakah anda terganggu dengan pembekuan tootsies sejuk?
Sekiranya anda selalu merasa bertengkar dengan kaki sejuk, itu mungkin tanda tiroid anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Akibatnya, mungkin anda tidak menghasilkan hormon yang cukup penting untuk mengatur metabolisme anda.
Kesan sampingan dari keadaan ini ialah keupayaan tubuh anda untuk menghasilkan haba terjejas dan oleh sebab itu tangan dan kaki anda selalu sejuk.
Untuk memastikan kaki anda tidak sedap, pastikan anda memilih stoking yang betul.
vince vaughn kyla weber
Selama bulan-bulan musim sejuk, kaki kita, seperti kaki kita cenderung menderita selesema, '' kata Michael.
Kaki yang sejuk boleh menjadi tanda tiroid anda tidak berfungsi dengan baik, menyebabkan kekurangan hormon dan metabolisme yang lebih perlahanKredit: Getty Images
'Sangat penting untuk memastikan kaki anda tidak terlindung dengan baik selama ini.
'Sayangnya kaus kaki wol dapat membuat kaki kita tetap hangat, tetapi kaki ini cenderung membuat kaki kita lebih banyak berpeluh.
'Untuk kaki segar dan segar pada Krismas ini, saya akan mengesyorkan Silversocks Carnation Footcare, yang dibuat dengan benang perak tulen.
Serat unik ini bertindak sebagai termostat panas semula jadi, mengatur suhu kaki dan membantu menjaga jari kaki ketika suhu turun.
'Perak tidak akan hilang atau kehilangan sifat termal dan antibakteria dari masa ke masa, jadi kaki anda akan tetap hangat dari musim sejuk hingga musim sejuk.'